如“不寬恕”狀態對身心產生不良壓力，這種“不寬恕”交織著苦惱、憤怒、敵意、不滿、仇恨和恐懼，還有強烈的自卑和自棄，使人產生不良的生理反應，如血壓升高和激素紊亂等，從而引起心血管病和免疫功能減退，甚至可能會傷害神經功能和記憶力。
雖然我們還不知道，寬恕是如何具體調理身心健康的，但好處卻顯而易見，如寬恕者更快樂和更健康長壽。
據推測，人類的“情感寬恕”可能是一種“接受和寬厚的本性”，使人類不會在一些是是非非和恩恩怨怨上糾纏不休或沒完沒了，而是向前看，對未來充滿希望。
寬恕應該融合於人格和品質之中，成為一種健康生活方式的常態，而不僅是對某事的簡單回應。
最近，哈佛大學精神科專家愛德華·哈羅威爾的科普書在歐美暢銷，書中指出，寬恕的品格是需要後天培育和修養的，因為人的本性趨於以牙還牙。
他認為，對那些怨恨成性的人，是需要醫學幫助的，如接受心理和藥物治療等。
對我們大多數人來說，可能不會走到這一步，但日複一日“心不寬”對身心健康微小危害的“積聚效應”卻不可忽視。
養生典範
在蘇州舉行的“2007年電影百花獎”頒獎大會上，年屆九旬、從藝70餘年的老電影藝術家“李雙雙”——張瑞芳獲得“電影藝術終身成就獎”。
在領獎台上，當主持人問她：“你高壽的秘訣是什麼？”時，這位德高望重的藝術家鏗鏘地吐出了七個字：“沒心沒肺，不記仇！”獲得全場暴風雨般的掌聲。
這是許多人第一次聽到的長壽秘訣：一不談清淡飲食；二不談堅持鍛煉；三不談戒除陋習，而僅僅談了一種心態。這種心態就是“沒心沒肺，不記仇”，一種完全超然的恬淡和灑脫！
是的，人的一生不知要經曆多少的人和事，人的成長過程確實就是一種“老得快而聰明得遲”的過程；一個人從年輕的時代起，不知要做出多少年幼無知和到老後悔的事情，不知在這個過程中要得罪多少人和被多少人所得罪。如果這些過眼煙雲中的點點滴滴都要往心裏去，那除了給自己日趨衰老的身軀帶來種種不利以外，還能帶來什麼呢？
孔子講的“五十而知天命，六十而耳順”是一種境界，也是一種期盼。人都六十啦！什麼話都能聽起來舒服了，什麼人看起來都順眼了，什麼過去的恩恩怨怨都丟到九天雲外去了，什麼利害得失都不往心裏去了，不就是“沒心沒肺”了嗎?
無怪乎哲人常常要勉勵自己：心輕萬事如鴻毛！
但願大家都能修到“沒心沒肺”，到90歲還能快快樂樂！