再說補藥，人們常常會認為“補藥”是“有病治病，無病強身”、“冬令進補，祛病延年”。事實上，補藥是一種治療性的藥物。比如人參、鹿茸、黃芪、熟地等，和其他藥物一樣是用來治療疾病的。對需要“補”的病人來說，是一種扶正祛邪的手段；但對一般的健康人而言，非但無益，若補之不當還會破壞人體正常的生理平衡，導致不良後果。至於體質虛弱的病人，對症下藥服用補藥，確有補益活血和扶助正氣作用。但“補藥”既是“藥”，就有一定的適應征，不能包治百病。有的人吃了鹿茸會流鼻血，引起牙齒出血以及發內熱；有的人吃了人參，會胃部脹悶，很長時間不想吃東西，甚至有時會發生人參中毒現象。所以，不應濫吃補藥。俗話說：“藥補不如食補”。多吃一些含營養成分豐富的一般食物比吃補藥要安全得多。
養生典範
從古至今，許多高壽者對於藥品都持謹慎態度，即使對於滋補身體的藥品也是慎之又慎。
康熙：注重養生，不濫用補
古之帝王，大多偏愛補藥，而康熙對補藥則有所戒。他曾說過這樣一段話：“服補藥大無益。藥性宜於心者不宜於肺；宜於肺者不宜於腎。朕嚐諭人勿服補藥。藥補不如食補。夫好服補藥者，猶人之喜逢迎者。天下可有喜逢迎而可為善乎？先年滿洲內老人皆不服藥，朕也從不服藥。太皇太後、皇太後一生皆不服藥，爾等當以是為法。”這段話，雖不無偏激，但從藥理學的角度闡述了無病“好服補藥”之弊，十分中肯，而且從人生哲理加以發揮，確實難能可貴。他57歲時，頦下有幾根白須，曾有大臣晉獻滋補肝腎的烏須丸，而康熙認為多此一舉，笑而拒之。
愛潑斯坦：合理保健，不亂用藥
80多歲高齡的全國政協常委愛潑斯坦，如今仍精力充沛，思路清晰。他在由宋慶齡基金會等單位為他舉行的祝壽茶話會上，在談到他的長壽之道時詼諧地說：“這不是因為我服用了到處吹得天花亂墜的那些保健品和靈丹妙藥。”
劉一鳴：謹慎進補，對症下藥
90多歲高齡的養生專家劉一鳴，不但自己一生不亂服補藥，而且還常常勸告他人謹慎進補。
他說：“按理說，合理服用優質的保健品和補藥，是有利於益壽延年的。但如果不合理使用，就會適得其反。有的家長聽信不負責任的廣告給孩子服用蜂皇漿，雖然食欲增強了，生長加速了，但一些男孩子過早長起了胡須，一些女孩子過早乳房增大，性功能發育提前啟動。有人擅自服用人參，引起胃部脹悶，食欲下降，鼻出血等症。因此，服用保健品或補藥，一定要根據本人的身體狀況，在醫生指導下對症使用。”