在一次班級聚會上，大家都在盡情玩樂，不時還有優美的歌聲飄蕩耳邊，那是同學在輪流表演的節目。不一會就輪到我了，我拿起話筒唱起我平時最喜歡的歌，就在這時，同學小剛說：“小龍的聲音怎麼變了，沒有以前好聽了，是不是嗓子啞了。”我聽了後不知說什麼好，最近不知道怎麼回事，我的聲音突然變了好多，沒有以前那麼悅耳動聽了。被他們這麼一說，我才意識到問題的嚴重性，不禁緊張起來。聚會結束後我就回家把這件事情告訴爸爸，並問爸爸，我為什麼會變聲？
爸爸聽後告訴我：這個你不用擔心，這是正常現象。你現在處於青春發育期，聲音從清脆嘹亮轉向沙啞低沉是屬於正常生理現象，醫學上稱這一段為“變聲期”。
眾所周知，小孩的聲音一般都是尖銳而嬌脆，成人的聲音一般寬廣而雄厚。這是由於到了青春發育的年齡，在內分泌的影響下，開始向第二性特征發育，而變聲則是發育的一部分。
我不禁又問：“為什麼聲音會出現突變呢？”
爸爸接著說：“這是因為此時喉部的外形、結構、技能都發生了很大的變化。也就是這個時候男性的甲狀軟骨向前突出，隨後喉腔變大，聲帶也變長，由於聲帶增厚、變長、張力下降等，聲音開始出現嘶啞和低沉。”
爸爸又說：“變聲期一般是在12～14歲左右，變聲期檢查喉部可見到聲帶充血，聲門後端常常閉合不全，不過隻要注意保養就不會有什麼問題。”
我聽了不禁高興地點點頭，一顆緊張的心終於落回肚裏了。
爸爸告訴你：
怎樣做好變聲期的嗓子保養
小龍，變聲期是我們每個人必須經曆的生理過程，青春期的你們一定要做好嗓子的保養，因為它直接影響你的健康。
其一，在變聲期要對唱歌和背書有一定的限製。在這一時期如果大喊大叫會給嗓子造成一定的損傷。如果必須唱歌和背書，一定要注意切不可過長，要學會適當的休息，以免過度用嗓帶來傷害。
其二，唱歌或背書後，一定不要馬上喝涼水，要喝溫開水，這樣有利於嗓子健康。
其三，應當多攝入鈣質和B族維生素。鈣質可以促進甲狀軟骨的發育；維生素B 2、維生素B 6能夠促使皮膚的發育。含鈣質的食物主要有海帶和蝦皮、牛奶、蔬菜、動物骨頭、豆製品等。含B族維生素的食物主要有芹菜、香菇、番茄、雞蛋、水果、動物肝髒等。
其四，生活中如果感到自己的嗓子有點發癢或出現聲音嘶啞的現象時，應該用些中藥如胖大海泡茶飲用或者口含潤喉片。如果遇到呼吸道感染和咽喉炎，應及時就醫並且少說話。
其五，飲食上也應當少吃一些帶有刺激性的食物，如：大蒜、辣椒及油炸食品等，同時還要注意不吸煙不喝酒，因為它們都會對聲帶有不利的影響。
隻要注意做好變聲期的這些小事，相信你一定可以擁有一個健康、讓人聽起來悅耳的嗓音。