今天上課時，我再一次感覺自己的頭好痛，這究竟是為什麼呢？
最近一段時間，我總是感覺全身不適，整天疲憊無力，坐立不寧，思考問題時間一長，頭就會很痛。有的時候，外界一點小小的刺激就會令我煩躁不安，有時還會因為一點小事就興奮激動起來，但很快又會疲勞乏力。
還有晚上，總是在床上翻來覆去，神經興奮，很難入睡。即使睡著了，也是多夢易醒，到了白天又瞌睡。以至於頭昏腦脹、耳鳴、健忘、注意力不集中等等全都出來了。
更讓我擔心的是：我懷疑自己是不是有病？有時心慌而且心跳得嚴重，就懷疑自己是不是有心髒病？有時臉上發紅發燙得嚇人，就懷疑自己是不是得了肺結核？還有的時候感覺胃部不適、不願吃飯，就懷疑自己是否患有胃病或者胃癌？帶著這些疑慮去查病症資料，更感覺資料上說的那些就是自己，覺得就要病入膏肓了！
和同學們在一起聊天時，我把自己的擔心和最近的症狀告訴了他們，結果讓大家都緊張了起來。大家都有不同程度的頭腦不清醒、頭重腳輕、頭有壓迫感等症狀，特別是在用腦過度或發生了不愉快時，還伴有緊張、心煩、焦躁等等。
由於實在是害怕和不知所措，我就告訴了爸爸自己和同學們出現的狀況。我決定要找出症結和解決的辦法！
爸爸告訴你：
防範神經衰弱
隨著社會的進步與發展，如今的青少年由於心理欲望較強、缺乏生活經驗、生理和心理的發育還處在旺盛和不穩定期、對外界的適應能力差，容易產生心理衝突以至於難以緩衝和解決。加之青少年正處於由家庭到社會的過渡階段，要獨立適應不穩定的社會環境，很可能會遇到一些精神上的刺激和社會環境的影響，更容易造成心理上的衝突，從而引起情緒障礙而導致神經衰弱的發生。
對於現在的青少年，我們可以從以下方麵對“神經衰弱”進行防範和治療：
1.丟棄拖拉的壞習慣
一般來說，現在的學生普遍耐力不足。他們會對必須付諸的行動猶豫不決，或者對可能產生的結果前瞻後顧，雖然知道這種想法是毫無意義的，但卻無法有所改善，因而養成了拖拉的壞習慣。青少年應該積極防範這種拖拉的壞習慣，樂觀健康的成長。
2.適當放鬆自己的心情
有些學生經常會出現持續的不安和緊張現象，並且鑽牛角尖、悶悶不樂。因此，我們要學會把自己從課堂學習、課後作業、學期考試等環境中解放出來，勞逸結合，使自己的心情得到適當的放鬆，從而更好地投入學習。
3.及時排解自己的壓力
如果你有欲求但卻得不到滿足，要想辦法加以排遣。據了解，一般患有神經衰弱的根本原因是內心存在情感糾葛和挫敗感，這些情緒都要想法去排遣，從而來緩解自己精神上的壓力。
4.從容地麵對一切
很多患有神經衰弱的人，腦海中會出現各種無法解決的問題，並且日趨嚴重，因此感覺自己無能，而飽受其衝擊。很明顯，這是一種惡性循環。因而，我們要學會大膽地告訴自己：問題隻是問題，暫時無法解決又有什麼關係？順其自然，不給自己過多的壓力，輕鬆從容地麵對一切！