除此之外，還要知足常樂。如果你對自己要求過高，總不知足，當然很難感到愉快並會增添很多煩惱。
請記住一句話：煩惱就像天空上的一片烏雲，如果你的心中是一片晴空，那麼煩惱不會對你有絲毫一影響。
生氣是在懲罰自己
浮躁的人常為一點點小事而生氣，其實生氣是一個人對自己施的一種酷刑，這種酷刑使自己越來越快地衰老，嚴重地損害了自己的健康，生氣也導致了許多悲劇的發生。人生雖然短暫卻是美好的，我們實在不該成為扼殺自己人生的劊子手。
你是不是經常因為某些事而生氣？我想多半答案是肯定的。這世上我們很難找出一個沒有生過氣的人，我們卻能極其容易找到一個為了一點小事而心懷怨氣的人。
有一天，我在朋友的心理診所幫忙，來了一位年輕的小夥子，我能感覺到他一身怒氣，並且他很浮躁，事實證明我的直覺是對的。他告訴我，在家裏，妻子老是惹他生氣，在單位裏，同事老是惹他生氣……最後他說，他快被氣死了。我用十分鍾靜靜地聽他講完了他的種種遭遇後說：“你的實際年齡不到30歲，但是你看起來卻有30多歲，而且你的身體狀況很糟糕，我說的對嗎？”他很驚訝地點了點頭。我繼續對他說：“一個人經常生氣就會變成這樣。事實上，別人並不是有意惹你生氣的，而且，你應該試著去寬容別人。”
有些人往往遇到一點不順心的事便火冒三丈，怒不可遏，結果非但不利於解決問題，反而會傷了感情。與此同時，生氣產生的不良情緒還會嚴重損害身心健康，正如德國學者康德所言：生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。
中國傳統醫學也認為生氣有損健康。《黃帝內經》也明言告誡：“怒傷肝。”肝在生理功能上的作用舉足輕重，不僅能分泌膽汁，調節蛋白質、脂肪、碳水化合物的新陳代謝，而且有解毒造血和凝血的作用。從這裏可以看出，生氣對健康的危害是不可忽視的。
一位美國科學家發現，把人呼出的氣體伸入一種液體，平靜時液體無明顯變化，傷心時則會產生白色沉澱，而生氣時液體會變得渾濁不清。一個人如果生五分鍾的氣不亞於兩公裏長跑所消耗的體能。科學家因此得出結論，人很大程度上不是老死的，而是被氣死的，由此可見生氣對我們的危害。
人在生氣時，大腦神經高度興奮，引起皮膚的神經末梢緊張，毛細血管收縮，血流緩慢與阻滯造成氧氣對皮膚的供應減少，皮膚便會出現程度不同的紫色。經常發脾氣，膚色就容易變深、甚至發黑。同時由於生氣所致毛細血管收縮或痙攣，可造成皮膚毛細血管循環障礙，輸送至皮膚的各種營養物缺少，於是皮膚逐漸幹燥、萎縮、起皺、疏鬆、枯黃、失澤、甚至死亡。此外還有的細胞容易變性，會引起色素沉澱、黃褐斑、雀斑、痣等，尤其是老年人更為突出。
生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神誌恍惚，無精打采。生氣之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，導致打架鬥毆，甚至殺人，很多悲劇就是這樣發生的；有時生氣導致的反常行為會形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，往往導致腦溢血。
既然生氣有損健康並容易引發悲劇，人們就應該學會控製自己，盡量做到不生氣。碰上了讓自己生氣的事，首先要學會自己給自己“消氣”；確實遇上了特令人氣憤的事，也要“戒”字當先，戒除惱怒。當然，這不是簡單下個決心就能辦到的事情，其中還有道德修養和陶冶情操的問題。古人把“責己嚴，待人寬”，“溫、良、恭、儉、讓”，視為人際交往的準則，對身心健康是十分有利的。遇事冷靜、待人寬厚並能適當克製自己的情緒，這不僅能夠阻止自己生氣，實際上也體現著一個人的內在修養。
要做到不生氣、少生氣，就要心胸開闊，寬宏大量，不要對一些細枝末葉的小事斤斤計較、耿耿於懷。其實，退一步並非意味著懦弱，反倒是化解矛盾的良策，或許還會由此冰釋前嫌，換得雲消霧散、海闊天空。還要善於控製和調理自己的情緒，把生氣這種不良情緒消滅在萌芽狀態。萬萬不可認為生氣是正直、坦率、豪放性格的表現。動輒生氣、發火，則是於人無益、對己無利，既傷害了別人，也在懲罰自己，實在不劃算。
在日常生活工作中，你可以試著用以下方法防止自己生氣：
1.發生不順心的事，遇到誤解後，采用心理放鬆的方式，對自己說“沒有必要為小事一樁而生氣”。
2.當你發怒時，提醒自己，人人都有根據自己的選擇來行事的權利。
3.每當要動怒時，花幾分鍾想想你的感覺和對方的感覺。
4.請你信賴的人幫助你，讓他們每當看見你動怒時，便提醒你。
5.學會說“沒關係”。設想以前發怒之事，生氣的確是在做一件傻事。
6.當你不生氣時，同那些經常受你氣的人談談心，互相指出容易引起動怒的言行。