1.準媽媽的變化 準媽媽基礎體溫下降；腹部微微突出；子宮位置提高，進入腹腔，減輕了對膀胱的壓迫使尿頻症狀緩解。令人興奮的是準媽媽可以感到胎動了，當胎兒動來動去的時候，許多準媽媽都會注意到他（她）快速的運動。當準媽媽感覺到第一次胎動時，一定要記錄下時間，下次去醫院體檢時請告訴你的醫生。這個時期胎兒的生長發育很快，現在有必要進行家庭監護以利於隨時了解胎兒的情況。準媽媽可以請丈夫幫你做這件事情，爸爸的關愛會通過媽媽的感受傳達給胎兒。監測的內容包括胎動、胎心音，測量宮高及體重等。正常胎動一般每小時3～5次，孕7～8個月時最為活躍。現在可以用聽診器在孕婦的腹部聽到胎心音，每分鍾120～160次。從下腹恥骨聯合的上沿至子宮底間的長度為宮高，從20周起一般每周增加1厘米。
2.胎兒的成長 此時胎兒身長有12～15厘米，體重增加到120～150克，胎兒此時看上去像一個梨，大小正好可以放在你的手掌裏。頭部明顯更直立了；皮膚薄而透明，能看到皮下的血管網；雙臂及兩腿的關節已經形成，硬骨開始發育，胎兒腿的長度超過了胳膊；手指甲完整地形成了；指關節也開始運動。
胎兒在子宮中最好的玩具就是臍帶了，有時會拉它，用手抓它，將臍帶拉緊到隻能有少量空氣進入。但是不必太擔心，此時的寶寶自己已有分寸，不會讓自己一點空氣和養分都沒有。胎兒的生殖器官已經形成，用B超可以分辨出性別。通常隻有需要檢查性別遺傳疾病時，才可以做性別檢測。
3.注意事項 積極參加孕婦培訓班，檢測胎動，進行胎教。
4.飲食原則 這個階段胎兒的發育非常迅速，孕婦應該注意避免缺鐵性貧血的發生。此時孕婦對鐵的需求量增加了近4倍，胎兒會毫不客氣地攝取孕婦體內的鐵，如果孕前就有貧血現象，現在就容易出現缺鐵性貧血。缺鐵性貧血可能導致孕婦的血細胞攜氧能力降低，從而導致胎兒的宮內缺氧，造成胎死或早產。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，導致將來智力低下。現在還是胎兒長牙根的時期，準媽媽要多吃含鈣的食物。白糖有消耗鈣的不良反應，且易使人發胖。準媽媽可以用紅糖來代替白糖。紅糖中鈣的含量比同量的糖多2倍，鐵質比白糖多1倍，還有人體所需的多種營養物質，有益氣補中、化食、健脾暖胃的作用。
宜吃富含鈣的食物。補充鐵質。
5.食譜
（1）酸奶布丁
做法：牛奶加適量澱粉、糖煮化，晾涼後加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻；加入各色水果丁後冷藏，促進凝固。
功效：奶中的鈣是最好吸收的，這樣一種飲奶方式，可在促進食欲的同時補鈣。
（2）酸菜炒牛肉
做法：牛肉餡用花生油、醬油和澱粉拌好備用；酸菜洗淨，擠掉水分，剁碎。用花生油燒熱鍋，炒熟牛肉餡，裝起備用。再炒酸菜，加入糖和食鹽，放入牛肉餡翻炒片刻即成。
功效：營養豐富，能獲得全麵的營養素，有利於胎兒神經係統、骨骼等各器官的發育，增強準媽媽體質。
（3）鴨血豆腐湯
做法：鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟，加醋、食鹽、胡椒粉調味，澱粉勾芡，撒上香菜。
功效：豆腐可以補鈣，鴨血能補充鐵質。
（4）香幹拌青芹
做法：綠豆芽掐去兩頭；芹菜洗淨，切成3厘米。分別焯水，用涼開水泡涼，瀝水備用。香幹洗淨，切成細絲，放入芹菜、豆芽中，加入香油、醋、食鹽、蒜泥，拌勻即成。
功效：含豐富的鐵、鈣、磷、維生素C、蛋白質。
階段性總結：
孕婦平常要注意正確的姿勢，要伸直背肌，若姿勢不好，就容易引起腰酸背痛的毛病。不過不要太勉強自己，不論是工作或坐姿都要讓自己處於最舒服的狀態。隨著胎兒重量增加，多休息是最好的方法。而且適時使用托腹褲或托腹帶來支撐，也可以緩解腰酸背痛的困擾。
此階段可以進行第二次產檢，準媽媽每次必做基本的檢查，包括稱體重、量血壓、問診及看寶寶的胎心音、唐氏綜合征篩檢等，觀察胎兒的染色體異常與否。有關體重的增加，以每周增加不超過500克為最理想狀況。