1.準媽媽的變化 這個階段準媽媽的體重在穩定增加，每周增重300克左右，一共已增重5～8千克，這時會特別偏好某些食品，如冰淇淋、可樂飲料或麻辣豆腐。偶爾可以稍稍地放鬆一下對自己的要求，但一定要有節製，盡量用其他的健康食品來替代這些可能給準媽媽和胎兒帶來損害的食物。還會發現陰道分泌物增加，這也是正常的，不用擔心；胎動次數有所增加，並更加明顯。準媽媽現在可以試試與腹中的寶寶做遊戲，在寶寶運動的時候，撫摸一下或說說話。
2.胎兒的成長23周的胎兒看起來與初生時更相像了，但比那時更像個小老頭，身長大約20厘米，體重大約450克；皮膚紅紅的，而且皺巴巴的，皮膚的褶皺是給皮下脂肪的生長留有餘地；骨骼和肌肉已經長成，身材也比較勻稱了；嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位，清晰可見，視網膜也已形成，具備了微弱的視覺；牙齦下麵，恒牙的牙胚也開始發育了；胎動次數有所增加。
3.注意事項 無特殊檢查。
4.飲食原則 孕婦一定要多補充鈣質，為孩子將來能長出一口好牙齒打下基礎。此後孕婦的體重每周增重250克左右。食欲繼續增加，但要有節製，盡量食用健康食品，防止不健康食品給胎兒帶來損害。
（1）準媽媽要多補充鈣質，中餐和晚餐要多選豆類或豆製品。一般來講，攝取100克豆製品就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西藍花及甘藍，保證鈣的攝取量至少達到每天1000毫克。
（2）繼續保持以前的良好飲食方式，以及良好的飲食習慣。
5.食譜
（1）麥片牛奶羹
做法：將免煮麥片放在帶蓋杯子中，適量沸水衝入，加蓋悶5分鍾。喝的時候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。
功效：主食裏麥片的含鈣量最高，與牛奶、黑芝麻同飲，可以起到很好的補鈣作用。可作為早餐食用，還可吃含鈣量較高的芝麻醬、鹵雞蛋、全麥麵包等，經常變換搭配。
（2）蟹肉蒸飯
做法：將500克糯米用水浸泡10小時，然後蒸熟。將炒鍋內放入50毫升油，燒熱後將香菇丁、香腸丁、青豆、筍丁及胡蘿卜丁一起炒熟；再與蒸熟的糯米一起拌勻，盛入盤中。將一隻肉蟹洗淨切塊後，放入沸水焯一下，再放在米飯上，蒙上保鮮膜上蒸籠蒸10分鍾即可。
功效：鮮香可口，含鈣量高。
（3）黑芝麻地瓜粥
做法：小米、黑芝麻分別淘洗幹淨，紅薯切塊、洗淨，腰果切碎。將小米、黑芝麻、紅薯塊加水熬至軟爛，出鍋後撒入腰果碎即可。
功效：黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等。紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E，以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等。