1.準媽媽的變化 有的準媽媽因血壓升高或貧血加重會引發頭痛和頭暈，心理負擔和精神因素也會造成頭痛，所以要注意保持心情愉快；肚子上、乳房上會出現一些暗紅色的細紋，好像皮膚被撐裂了似的，這就是妊娠紋，即使用護膚霜塗抹也不會使之消失。你可以選用合適的乳罩來托護乳房，使乳房上的妊娠紋盡量減少；從肚臍到下腹部的豎向條紋也越加明顯。由於胎兒的增大，腹部越來越沉重，為保持平衡，需要腰部肌肉持續向後用力，腰腿痛因而更加明顯。也有些孕婦這時會感到眼睛不適，怕光、發幹、發澀，這是比較典型的孕期反應，可以使用一些消除眼部疲勞，保持眼睛濕潤的保健眼藥水，以緩解不適。
2.胎兒的成長 胎兒身長大約有30厘米，與上周相比又長了100多克，大約已有670克了；皮膚很薄而且有不少皺紋，幾乎沒有皮下脂肪，全身覆蓋著一層細細的絨毛，身體比例已較為勻稱；大腦發育已進入一個高峰期，腦細胞迅速增殖分化，腦體積增大；頭發的顏色和質地依稀可見；視網膜發育完全，眼皮也會動了，小眼睛有時睜開有時閉上，這樣的小動作能幫助完善睡眠的功能；舌頭上的味蕾正在形成，胎兒也有偏好甜食的特點；在子宮中胎兒已經占據了相當多的空間，開始充滿整個子宮。
3.注意事項 這個階段孕婦要預防孕期糖尿病，對於已經出現尿糖陽性的孕婦，應在醫生的指導下適當控製飲食或用藥，並加強對胎兒的監護，在現代醫學條件下，糖尿病孕婦也能生下健康的孩子。
4.飲食原則 這個階段，準媽媽的食欲大增，體重開始增加，應注意在均衡飲食的基礎上，減少高脂肪、高熱量的食品，適量增加富含維生素食物的攝取。在妊娠7個月時要少吃寒涼食品，多吃一些核桃、芝麻、花生、魚之類的健腦食品，為胎兒大腦發育提供充足的營養。
5.食譜
（1）燒鯉魚
做法：將鯉魚宰殺，去除內髒，洗淨，切成段大棗洗淨，去核黑豆淘洗幹淨，用清水浸泡一夜。鍋中放入適量清水和鯉魚段，用旺火煮沸，再加入黑豆、大棗、蔥段、薑片、食鹽和料酒，改用小火煮熟即可。
功效：淡水魚中鯉魚的營養價值很高，含有極為豐富的蛋白質大棗味甘，性平，具有補益脾胃、養血安神等功效，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達36%～40%，相當於肉類含量的2倍、蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆富含18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸，還含有19種油脂，不飽和酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要，還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿卜素，以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B12等人體所需的各種營養素。中醫學認為，黑豆能治水、消脹、下氣，治風熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。藥理研究結果顯示，黑豆具有養陰補氣作用，是強壯滋補食品。此菜以鯉魚為主，配以大棗和黑豆，可利水消腫、補虛養血。