科學地講，健康的含義包括心理健康和身體健康。不健康的心理會導致憂鬱、自卑、狹隘、妒忌、敏感、驚恐、殘暴等症結，從而會引發種種意想不到的事故發生。因此，保持心理健康，營造良好心境對青春期的青少年來說大有裨益。那麼，怎樣才能保持心理健康呢？
保持心理健康應該做到以下幾點。
（1）心理特征與年齡相符合
青少年的認識、情感、意誌等心理過程，以及個性特征，要符合年齡增長的規律。既不能像童年時那樣簡單、幼稚，也不同於成年人那樣成熟，而應表現出青少年所應有的特點，這是心理健康的基本條件。
（2）保持樂觀而穩定的情緒
要熱愛生活，善於在生活中尋找樂趣，即便是做點家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去幹，比如做飯，可以不斷嚐試新花樣，享受烹飪的歡娛等。在學習上要不斷進步，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。樂觀而穩定的情緒有助於提高學習效率。在困難和逆境中，保持樂觀的情緒會增強自信心。樂觀而穩定的情緒是心理健康的重要標誌。
（3）熱愛學習，培養多種興趣
學習是青少年時期的主導活動，是為步入成年進入社會打基礎的。明確學習目的，培養對學習的興趣，就會把學習看做是一種樂趣而主動進行學習，這樣，學習就不會成為負擔。不僅不會因此增加心理的壓力，而且有益於心理健康。
（4）建立良好的人際關係
在家庭、學校及各種環境中，要與父母、老師、同學保持融洽的關係。與人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，樂於助人。要和同學建立正當的友誼，尋找自己的知心朋友。
在家庭、學校和各種場合中，努力做一個受大家歡迎的人。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容、關心別人也有利於營造好心境。助人為樂，是一種高尚美德，不僅可以使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就會使自己常處在一種良好心境中。
（5）自我調節，適應環境
對自己所處的環境不滿意或遇到不幸、挫折時，一些人往往會產生憂鬱、悲痛、焦慮等不良的情緒，失去心理平衡。這時應采取積極的態度，疏導情緒，調整自己對現實的期待，使自己能夠麵對現實，以最適當的態度適應環境和處理問題，增長自己的耐受力。遇到不順心的事，別悶在心裏，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而讓愉悅心情總伴你左右。
（6）接受自己的性身份
青春期少年要正確認識和對待自己的性身份，做符合自己性別身份的事，並對自己是男性或女性感到滿意，決不因為自己的性別而產生自卑感。隻有自覺認識和正確對待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理狀態。這也是青春期少年心理健康的一個重要標誌。
（7）培養生活中的幽默感
除了嚴肅、正式的場合外，在同學、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關係都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情都會特別好。
健康的心理狀態是學習的重要條件，有健康的心態才會有自信的狀態；有健康的心態，才會在前進的路上不卑不亢，勇往直前。健康甚至會決定人生的發展方向和最終結果。健康，毫無疑問是一種不可交易的財富。