生活中，是否出現過讓你緊張繁亂的狀態？如，午飯時間，你在一家餐廳前麵排隊。隊伍如長龍，收款機前的櫃員動作和排隊的人們速度如蝸牛。想著時間正一分一秒地浪費掉，你的脈搏加速、你的呼吸逐漸急促。你著急得不停地跺著腳，看著手表，心裏還想著桌上那堆積如山的工作。但有些人卻仍無動於衷，麵無焦慮，完全不依外在環境的變化，使自己的心情受影響。
開車時，你是否也常有“煩躁”的感覺呢？不論是上下班時間還是為了生計奔波於途。一年到頭的路上天天塞車，還不時地有建設工程或是交通意外，都可以讓人在路上被堵上好一陣子，總是令人喪氣失誌。並且，每個開車族又都有自己的一套開車風格與規則，經常完全無視交通規則的存在。在路上，你唯一可以控製的隻有自己。此時，最好的辦法就是讓自己更愉快、更舒暢，看看書、聽聽音樂。處理緊張狀態的最好方法，是保持輕鬆愉快的情緒。平時經常做做深呼吸，並且經常伸展身體。那麼，當你遭遇到緊張的狀況時，就不會把自己弄得很緊張。與其把開車的時間都浪費在沮喪上，倒不如倘若路上的車塞到無法前進，你還可以趁機欣賞周圍的景致。找些有趣的事做，可以使你開車變得更加輕鬆。
世上之事不可能完全盡如人意，遇到心煩的事情的時候，你應該自問：“這件事會讓我煩惱很多年嗎？”要總是為了這些事情生氣，那就是跟自己過不去。當你發現自己的情緒快要爆發時，不妨換個角度或觀念重新來看待這些造成你生活困擾的人、事、物，也許，你能因此讓生活少了許多不開心，多了更多的歡喜。實際上，今日的混亂比起真正的“大事”，通常顯得微不足道。你要這樣想，“就算從現在開始，每天都會塞車，也不會對我的生活有所影響”。要試著將焦點集中於真正重要的事情上，對其它的事抱一種輕鬆的態度。隻要這麼想，慢慢地，你就會明白，生命是如此的短暫，實在無法事事都太過於嚴肅。別再把心思隻專注於日常瑣事上，你應該把更多的心思花在生活中真正重要的事情上。如，與家人多溝通、好好相處，讓彼此的感情更加緊密。
將精神放在更有意義的事情上，你就能夠開始體會到生命的美好。
萊斯特是一個老漁民，在海邊度過了大半輩子，從來沒有離開過漁村半步。有位遊客問他：“老漁夫，沒有看過外麵的世界，你不覺得一輩子待在海邊很無聊嗎？”萊斯特微笑著回答說：“怎麼會覺得無聊呢？我每天都在盡情地享受海邊不同的生活。”
有一位做義工的年輕人，有一次在醫院看見一位病人長期臥病在床，便對他說：“你每天都需要躺在病床上，一定會覺得很無聊吧？”病人微笑地回答說：“怎麼會呢，我雖然躺在病床上，但是我卻能看見常人看不到的獨特風景。”
很多人都認為快樂、美好、幸福的人生，是建立在擁有可觀的財富、傲人的社會經濟地位與受人景仰的名聲上。他們始終都在積極於為事業打拚。當他們走到人生的盡頭再回頭看時，他們到底會感慨是失掉的東西多呢？還是收獲的東西多呢？事實上，生活中的歡樂並非全然建構於高度的物質條件之上，隻要我們能夠用心感受身邊的美好，我們就能夠感覺自己的內心充滿了喜悅，就像一片葉子的飄落，我們能夠看見其中的哀愁，但是也能夠看見其中的美麗。所以，當我們能夠用包容、豁達的心情看待世事時，即使我們身處於生命中的低穀，也能夠察覺與感受到人生的美好……
“我這輩子最大的遺憾，就是擁有這麼成功的事業。”
這是一位非常成功的企業家，在臨終前說的一句令人吃驚的話。他平日裏總是忙於經營事業，無法去細細品味人生也很少與家人相處。試問，這樣的一種隻為外在物質生活條件而活著的人生，你覺得有意義嗎？難道你不覺得有遺憾嗎？你有多久沒有和家人一起旅行了？你是否依然在每天清晨，又為鬧鍾的鈴聲催促而感到神經緊張呢？你是否因為繁重的工作與家務，總是覺得疲累不堪？你是否曾經想過：我的生活，真正追求了些什麼？