生活在現實中的你我，因為競爭的日益激烈，緊張感自然也是日益增加的，所以，就生活的質量而言會因為緊張而存在很多的問題。
你或許正在尋求一種自我放鬆的有效方法，可是就算你孜孜以求，也總是不會擺脫生活的緊張給你帶來的疲乏和不安。你的心裏的弦老是繃得緊緊的，你的神經也會失去活力。你會由此而感到痛苦，並引發情緒上的低迷。
緊張，幾乎是人的一種天生的情緒，常常在很多的時候，緊張所導致的直接後果就是生氣、後悔、怨憤、恐懼以至於暴怒，而這些因素還會反過來造成你更加嚴重的緊張，這對於你的人生是極為不利的因素。所以，一個成功人士或者希望成功的人，最先要具備的，就是怎樣消除自身的這種天生的情緒、懂得怎樣放鬆自己的素質。
實際上，你的緊張隻是你自己對自己情緒的把握態度，放鬆自己也隻是種心態。你的身心受你自己的情緒的控製，這種情緒來自於你的心底深處。在人們的心底深處，一直存在著某種類似自我懲罰的超自我觀點，這也就是人們一直所說的“良心”。正是因為這種“良心”意識的超強力，才讓你在為人行事時近乎虐待地苛求自己。實際上，這隻是一種誤導，是一種近乎病態的心態，當你的這種心理不能達到時，你的緊張情緒也就會油然而生了。
現今，你早已認識到這種來自於你的心底深處的弊病所在了，隻有改變這種情緒狀態，懂得放鬆你自己的心理，把你所感覺到的緊張放開，才能放棄那些讓你產生緊張情緒的事物。
要是你是一個習慣了緊張的人，那就要時時的提醒自己：懂得深呼吸！