首先，要保持好的心態，積極麵對人生的挑戰。可以通過學習知識和技能來提高自己的自信心，增強自己戰勝困難的能力，避免依靠自己的閱曆、地位、關係和權力壓製年輕人，出現不公平的競爭。
其次，要對自己的身體進行定期的檢查，及早發現問題，及早治療。組織應該積極改善工作條件，讓員工踏實地工作，並從中體驗舒適與滿足；如果有條件，還可以建立療養製度，讓員工在工作之後有調養和休息的時間。員工自己也可以參加一些保健講座，多看一些保健書，細心嗬護自己的健康。同時，要注意戒掉一些不良的生活習慣，比如熬夜、抽煙等。
另外，還要加強心理保健。心理健康和身體健康是相互影響的，有很多疾病都是心理的原因造成的。中年人由於壓力大，有時還會因為一些名利和地位的問題感到患得患失，產生焦慮不安的情緒，這樣的狀態就很容易導致疾病的發生。
最後，還要注意合理地安排自己的時間。工作固然很重要，但在繁忙的工作之餘，還要注意鍛煉自己的身體，進行適當的休閑活動，以減輕快節奏生活帶來的壓力。
職業生涯後期管理
在西方，職業生涯後期通常是指在45~60歲之間的一段時間。而在我國，45歲左右還是屬於精力旺盛時期，員工經驗豐富，處於職業生涯的頂峰時期。50歲左右，大多數人學習和體力開始下降，適應能力也開始減弱，他們的事業已經達到頂點，開始呈現下降的趨勢。所以，在這裏，我們把退休前的5~10年的時間確定為職業生涯的後期階段。員工在退休前的工作主要是完成交接班，帶徒弟，為退休之後的生活做準備。
職業生涯後期特點
1.個人家庭與心理特征
處於職業生涯後期的員工，子女多數都已經成家立業，家庭出現空巢，夫妻相依為命，擁有溫馨的家庭和享受人生的天倫之樂成為處於職業生涯後期員工的一大需求。個人的家庭和心理特征主要表現在以下幾個方麵：
（1）自我意識上升,懷舊、念友心重。這時的員工覺得自己已經幹了一輩子了，應該是安享晚年，追求自己的興趣和愛好的時候了。在追求自己興趣的過程中，懷念逝去的歲月和曾經的朋友，同時，開始意識到健康的重要性，自我保健意識大大增強。
（2）安於現狀，淡泊人生。隨著個人年齡的增長，個人的精力、體力和生理機能開始退化，學習能力開始下降，工作能力開始減退，進取心也逐漸削弱。經過了人生的漫長裏程，酸甜苦辣盡在心間，已經看破紅塵，淡泊名利，能坦然麵對自己的人生。
2．個人職業特征
處於職業生涯後期的員工，個人職業特征主要體現在以下幾個方麵：
（1）職業競爭力、進取心和職業能力明顯下降。處於職業生涯後期的員工，體能和精力明顯衰退，學習能力及整體職業能力呈下降趨勢。而科技的發展，需要知識和技能的更新，處於職業生涯後期的雇員已經沒有更多的精力來學習，競爭力和職業能力明顯下降。
（2）責任和權利及中心地位發生變化，從而引起角色的變化。在職業中期，正值雇員年富力強、職業發展至頂峰的時期。有的雇員依靠自己的能力獲得了屬於自己的權利和地位，擁有了一定的威望；有的雇員雖然發展平常，但在中期也擁有嫻熟的技能和豐富的經驗。但是當到達職業生涯中期之後，曾經奪目的光環就會逐漸消失，領導地位被新的雇員所取代，權利和責任也之削弱，中心地位和作用逐漸喪失。
（3）保留一定的優勢，可以發揮餘熱，做出貢獻。雖然處在此階段的員工在體能、智能等方麵已經明顯下降，地位已經不如中期階段，但他們還擁有一定的優勢。長期的職業生涯使他們擁有了豐富的經驗和業務知識，因為他們深知企業及其發展過程，對企業存著很深的情感。此外，他們有豐富的人生閱曆，見識廣，具有處理各種複雜的人與事、人與人之間矛盾的能力和經驗，是其他員工的老師，能在企業中發揮自己獨特的作用。
職業生涯後期問題
1．職業生涯即將終結
組織中新老員工的交替是不可避免的，因為組織中的重要地位，通常是由經驗豐富、熟悉曆史、能力較強的人來擔任。往往一個人在過了50歲之後，就該考慮從崗位上離開，把自己的重擔交給年輕人。
我國現階段的政策，傾向於在崗的員工，特別是中青年員工，部分犧牲退休人員和老年員工的利益。正因為這些原因，老年員工不願意從崗位上退下來，害怕“人走茶涼。”各種有利的退休政策難以實現，這種情況影響了組織的更替和組織的發展進程。讓員工安心退休，心情舒暢地離開工作崗位，的確是組織應該考慮的問題。
另外，受觀念的影響，盡管年青人有能力，少年得誌，可能並不比年老者差，或者更強些，但年老的員工總是容易產生年輕人輕浮，不能擔當重任的想法，所以也就不願意把自己的權力交出去。
2．不安全感增多
職業生涯後期階段的員工，不安全感增多，主要體現在以下幾個方麵。
（1）經濟上的不安全感。
員工退休之後，經濟收入就會減少，但社會消費品水平卻有可能提高，在社會保障體係還不夠健全的情況下，退休後的生活來源就會成為員工的精神負擔。建立健全的保障製度，按時發放退休金，會使員工的衣食住行有保障，減輕心理負擔。
（2）心理上的不安全感
此時的員工已經接近人生暮年，他們開始尋求心理的歸宿，害怕被子女、社會和家庭冷落。有些年輕人冷落老年人的現象是確實存在的，他們嫌老年人羅嗦、觀念陳舊、做事循規蹈矩，且經常會生病。這種不孝順的表現應該遭到社會的譴責。不過，大多數子女還是孝順的，他們在各個方麵關心老人，讓老人安度晚年，這樣的老人心理安全感就會增加。此外，有的老年人晚年喪偶，生活上感到孤獨無助，不安全感隨之而生。
3．疾病增多
此時的員工由於年紀很大了，身體衰退和老化，免疫係統功能減弱，疾病就會顯著增加。這時員工就會因此而擔心自己身體健康沒有保障，將來的生活會很艱辛，所以希望組織能夠提供符合老人特點的醫療服務和相關的衛生保健措施。
4．不適應退休後的生活
很多時候，我們有這種感覺：當我們養成了一種習慣的時候，就很難放棄。處於退休時段的員工也是如此。他們早已經習慣了每天用工作來填補自己的時間，突然離開自己的工作崗位，離開自己所熟悉的環境，會感到失落和無奈，麵對退休後的生活會感到很不適應。如果退休的員工在以前是個工作狂的話，就更難以從中解脫出來，閑下來會感到無所適從。
其實，這種心情可以理解，但退休是必然的，是一個人必須經曆的人生階段。這時候，可以轉移自己的注意力，多培養自己的興趣愛好。養養花草鳥魚、下下棋、打打太極等等都是不錯的選擇。
職業生涯後期管理
1．麵對現實，承認自己能力和競爭力下降的事實，接受新的角色
在職業生涯後期，雇員的能力和競爭力下降是事實，要學會勇敢地麵對和接受，另辟蹊徑，尋求適合於自己的新的職業角色，來發揮自己的特長和優勢。
在現實工作中，充當參謀、職業顧問的角色；充任教練，對雇員進行技能培訓；培養新雇員，充當師傅的角色等，都是職業生涯後期的好選擇。
2．麵對權利、責任和中心地位下降的事實要學會坦然接受
一時間從領導的位置降下來或是從核心地位轉變為普通的位置，心理上可能會產生落差。這時候要從思想上認識和接受這個事實，俗話說：長江前浪推後浪，一代新人換舊人。自己的能力和競爭力下降是事實，所以要心悅誠服地接受。
可以將自己的注意力轉移到家庭和個人生活方麵，善於在家庭、社交、業餘愛好和休閑娛樂等方麵尋找滿足感和充實感。比如，釣魚、養花、旅遊或和老同學、老朋友聊天等，以此來緩解自己的心理，也可以尋找一些新職業來滿足自己的需求，充實自己的生活。
3．培養年輕人
有的組織考慮到老員工的利益和對公司的貢獻，就把培養年輕人的任務交給了老員工，希望他們能夠發揮自己的經驗優勢。其實，培養年輕人，也是一門科學。老職工要像老師一樣，將自己的感受和理解以科學的方法和方式傳遞給年輕人。培養年輕人的時候，既要了解年輕人的心理，使其與年輕人和諧相處，又要講究技術，使他們能夠很好地理解並接受。
4．學會如何應付“空巢”問題
“空巢”的出現是職業生涯後期的一大變化，也是人生的一大轉折。處理好“空巢”問題，對於一個人職業生涯後期的發展很重要。這時應該多給配偶時間，通過多種途徑密切與配偶的關係。此外，可以發展自己的興趣愛好或者培養新的興趣，以此來豐富自己的生活，充實自己的日子。
5．回顧自己的職業生涯，著手退休準備
職業生涯在人的一生中占據很長的時間，對一個人一生的發展起著重要的作用。在職業生涯結束時，雇員回顧一下自己所走過的職業生涯之路，並進行總結，是非常必要的。一方麵，可以總結和評價自己的職業生命周期，為自己的職業人生畫上圓滿的句號；另一方麵，通過總結自己職業生涯成功的經驗和失敗的教訓，對新員工進行現身說法教育。
此外，為自己的退休做準備也是非常必要的。有的人在退休之前就對自己今後的生活做了安排，心理準備比較充分，退休之後能夠很快地適應不再上班的生活；而有的人，在退休之前並未意識到退休後的生活與現在生活的區別，缺乏足夠的心理準備和實際的安排，所以退休之後會感到很不適應，寂寞、空虛和無聊可能會充斥在生活中，這樣對身體健康將極為不利。
有的單位可能會為員工做好今後的打算，而有的單位可能不會。在這種情況下，員工就要為自己做好退休後的安排。如果你的身體還好，工作還能繼續，那麼就可以再找一個單位，繼續自己的職業生涯；如果你覺得自己累了大半輩子，是該歇息的時候了，那麼就可以出去旅遊，散散心；如果自己感到孤單，可以養養花、種種草、喂養鳥魚等，以此來充實自己的生活，亦或是練練書法、繪畫，上網、下棋等。此外，選擇一些適合老年人的體育運動來鍛煉自己的身體也是不錯的選擇，比如打打太極，做健身保健操、跑步等等。
不做畢婚族，陪窮男人吃苦創業
成功的過程可能很簡單，也可能很坎坷，它們都有一個共同點：不安現狀的男人。
創業需要強烈的賺錢欲望，強烈的欲望能讓你戰勝矛盾和猶豫。我們不知道馬雲當初創業賺錢的欲望有多強烈?但人生的改變需要付出代價.
無論這種改變，未來是地獄還是天堂，是失敗或者成功，改變一種生活需要十足的勇氣，十足的渴望，以及實施行動的十足激情。人的欲望和貪婪都會積聚成一種能量，這種力量可以改變一切!
成功的過程可能很簡單，也可能很坎坷，它們都有一個共同點：不安現狀的男人。錢是王八蛋，偏偏我們窮人最缺少，窮滋味是窮人的冰山一角，常常因為缺錢而羞愧，而苦澀，而麵對沒有尊嚴的尷尬。
窮人創業失敗，不會窮死，幾乎還是過著原來的日子，這是最壞的結果。但創業是給自己創造成功的機會，改變的機會，轉折的機會，無論這種機會成功率是多少，但總有成功的希望!麵對轉折，無論結果如何，都要坦誠麵對，因為我們努力過。
馬雲現在讓我們看到的都是他在互聯網創造的輝煌和光環，如果多年前他隻安分地做著自己的外語教師，他也就沒有創造互聯網神話的機會。
我們窮人需要學習的，是他當年走出現狀的勇氣，沒有走出也就沒有改變。馬雲和他創業初期搭檔何一兵，包括他最初的中國黃頁團隊，僅僅是因為當初的不安現狀後付出行動，才改寫了每個人的貧窮。
我不知道為什麼許多人找各種理由一邊說渴望改變，一邊又矛盾的留戀著現狀溫暖的窩，就是不肯經曆風雨。沒有付出就沒有改變!
沒有走出來，夢終究是個夢，更不會感受到彩虹的絢麗。創業路其實很簡單，即使撿錢也需要彎腰，又窮又考慮這考慮那還要照顧臉麵，不肯彎腰麵對種種壓力，結果錢被那些肯彎腰的人撿走
女人要學會包裝自己的蟻族男人
俗話說，三分長相七分打扮，這說明對於一個女人來說，包裝是極其重要的。別說普通人，就是天生麗質的明星，打扮和不打扮的效果也相差十萬八千裏。即使你是個再平凡不過的女孩子，隻要你願意去包裝自己並懂得如何包裝自己，你就會變得美起來。
所謂包裝，應該分外表和內涵兩種。光有外表，缺乏內涵的話，你有可能得到很多機會卻抓不住；光有內涵沒有外表的話，你也許連機會都沒有。所以最好是內外雙修，均衡發展，外表和內涵都達到一定的高度。
先談外表。不管男人嘴上怎麼說，最初能吸引他們的肯定是女人的美貌。不要說什麼在意女人外表的男人很膚淺之類的愚蠢話，幾千年來男人都是這麼想的，有過改變嗎？有過改變的跡象嗎？所以不要自欺欺人。還有抱定不計形象、想以強大內心征服男人的女人，在節奏極快的現代社會，多數男人已經沒有什麼耐心去慢慢了解那些“看起來不怎麼樣”的女人了。就好比一個廠家說他們的產品雖然看起來不怎麼樣，但實際上非常管用，你會有興趣嗎？男人們為了顯示自己有深度，嘴上往往號稱他們最看重女人的內涵，但實際行動通常會背叛這種說法。美貌是張門票，你連門票都沒有，男人怎麼會有時間有興趣去了解你的內涵？所以說，有這兩種想法的女人首先要端正思想。
無論你準備把自己設計成什麼造型，隻要給人以美感就可以。這裏說兩個誤區，供大家參考，注意避免。
一、 不要按自己的愛好進行打扮
包裝是給男人看的，別不承認。男女的審美觀差異是非常大的，所以說你按自己的愛好或者和女伴商量出來的結果包裝，往往會讓男人看了覺得索然無味。舉個很簡單的例子，李宇春，很多女人喜歡，也有很多女人模仿她的造型，可是你問問男人，有多少人喜歡？
二、 不要盲目跟風
電視劇裏的女明星和女名模的造型確實很美，但是否適合你就很難說了。一個人的形象要和氣質搭配起來才有效果。比如韓紅，她就是要短發西裝墨鏡，讓她弄個披肩發試試？不要看人家弄什麼樣子你也弄什麼樣子，要反複考察哪種形象最適合自己，不然就會不倫不類。
再談內涵。包裝外表和充實內涵並不矛盾。兩者都很重要，都需要掌握。現在滿大街都是美女，張口能噴出點水平的卻不多。一個美麗的外表隻能把男人吸引到你眼前，想要留住，還得靠內涵。下麵就此談幾點看法，供諸位參考。
一、 讀書。讀書很重要，這是一種積澱的過程。別看那些劣質的言情小說，那是垃圾，越看你水平會越差。看一些文化方麵的讀物，時間長了就看出來效果了。
二、 樹立正確的人生觀和價值觀。這個話說得有點高，有點大，但卻必須得說，因為它重要。說起來容易，做起來難，因為一般在你成長過程中就逐漸確立了，亡羊補牢也比較困難，但培養一點這方麵的意識吧，修養是一生的事。
三、 有正確的審美觀。懂得什麼是醜的什麼是美的，什麼該改正什麼該發揚。一個女人隻有懂得什麼叫美，才有可能變美，否則就會以醜為美。
四、 盡可能讓自己理性。女人是感性動物，所以理性顯得十分可貴。越感情用事的女人，越容易成為男人眼中的玩物。
五、 永遠不要放棄自己的尊嚴。你可以為愛付出一切，惟獨尊嚴不可以丟棄，當你準備舍棄自己的尊嚴來成全一段感情的時候，你已經game over了。
六、 有主見，男人的要求，聽聽就可以了。男人在要求女人的時候，一般都有私心在裏麵，也就是說，他們喜歡這樣的女人，所以想把你變成這樣。當然，不是教你背著男人的意思去做，你要有選擇地去做，如果隻懂得遷就，隻能成為男人的寵物。
女人活著不容易，活得精彩更不容易。每個女孩子都會幻想自己成為公主，但不是誰都可以實現夢想。沒有醜女人隻有懶女人。照我說的做，看看效果吧，希望下一個公主就是你。