我們的思想、信仰、期望以及內心的自我交談，對我們的情感和行為能夠產生不可抗拒的重要影響。在人生的道路上，我們會自覺不自覺地去追尋所期望的目標，通過我們的行為，去實現我們對於自己的預期。因此，有什麼理由不去為自己所期望的事物積極進取呢？美國著名的人生導師斯蒂芬?克利福德認為，人可以利用認知心理學的方法和技巧激勵自己，以完成人生的使命。以下是克利福德自我激勵的十條用語：
1.昨天晚上我睡得真好。
2.我感覺得到了充分的休息，可以精神飽滿地迎接新的一天。
3.我感到自己有許多還沒有發揮的潛力。
4.我的心非常沉靜，像水晶一樣清澈，意識非常清醒。
5.我感到輕鬆自如、思想活躍。
6.如果活動一下，我的感覺會更好。
7.在內心深處，我感到自己的精力像大海的波濤一樣，洶湧澎湃。
8.我要看一下，今天在工作中我能夠傾注多少熱情，我到底有多麼興奮。
9.我會對所遇的每一個人寄予良好的祝願，積極主動地去運用自己的精力，幫助他人。
10.我要以滿腹的熱情，睜大眼睛，去捕捉每一個機會，尋找每一份驚喜。
要點：
當一輪新的太陽升起時，請選擇以上句子取代你內心那些消極的竊竊私語。你將會發現，如果自己這樣做的話，你對新的一天的想法以及你在新的一天的表現，將發生戲劇性的變化。
如果你乘車去上班，請注意那些一臉幸福快樂的乘客，而不要看那些滿臉愁雲密布的人。因為，我們的心情是極易受周圍環境感染的。