美國著名心理學家和成功學家弗蘭科?哈德克非常重視個人品性的修煉。他說：“不純潔的思想、沮喪消沉、絕望痛悔、懊喪惱恨、吹毛求疵、暴躁煩悶、飛短流長、閑言碎語，這些不良行為和感受必然使血液不再純淨清朗，整個人的層次也會隨之降低。”哈德克提出的自我修煉的八要八不要，被許多人所推崇，奉為自我修煉的法寶。下麵是哈德克的八要八不要：
1.要文雅，不要粗俗
一個人毫無意識的習慣中，名列第一的可能就是粗俗的語言。粗俗的語言最初是盜賊、小商販、乞丐和流浪漢一類人物經常使用的，有些人錯認為這是自己的語言風格。
2.要流暢，不要滯澀
吞吞吐吐的毛病就像口吃一樣令人厭煩，因為它讓人無法把話一氣嗬成地講出來。有的人永遠都不能用一句話把一件事情或一種看法表達得非常明白。
3.要凝神，不要走神
思想不集中會浪費大腦的精力，結果捕捉不到任何“獵物”。思想不集中是因為沒有思想。思想喜歡高速路，改變思路就像爬樹一樣困難。
4.要精練，不要冗長
在生活中大部分人都是陳詞濫調太多，更糟糕的是，大部分人都說了一些事後後悔、恨不得將其銷毀的話。在社會生活中，木訥的人像倒在地上的木頭，不被人重視。在商業活動中，這些人像謎一樣讓人感到神秘莫測。一般而言，他們並沒有很多朋友。
5.要細心，不要粗心
粗心的習慣會使人誤火車，忘記妻子的話，把重要的信件沒有簽名就寄出去，急急忙忙地趕去赴約而晚了一個小時，去教堂時忘記帶祈禱書，參加晚宴而忘記係領帶。
6.要果斷，不要遲疑
有些人一旦決定了自己要做的事情，就會堅定地把它完成。但是他們發現作決定往往讓他們感到頭疼。他們在利弊之間徘徊不已，直到最後筋疲力盡，還是不能為手中的事情找到一個答案。
7.要多思，不要無知
無知的主要根源是缺乏思想。思想孕育各種豐富多彩的觀點和見識。思想隻有在意誌作用下，通過有意識的鍛煉才能逐漸培養形成。
8.要理智，不要固執
固執己見是由於頑固的意誌作用於盲目的自我。
這樣的人隻看到他自己，他的態度既積極又懶惰懈怠，既激烈迅猛又因循守舊。
要點：
認真細致地羅列出自己的種種不良習慣，把這個列表後隨時帶在身邊，不時拿出來看一看。為每個毛病設定一個改正的期限，然後不留任何痕跡地徹底改正它們。毫無疑問，這些毛病會從你身上永遠消失，你將驕傲地成為一個令自己非常滿意的人。