蒂莫西?RV?福斯特認為，自憐是獨立精神的毀滅者。隻有把你一生中所發生的所有的事件都看做激勵你上進而發生的事件，這才說明你的心態已積極起來，能夠演繹好你所擁有的整個世界。下麵是改變自我的十個要素：
1.為你帶來成功環境的成功意識。
2.生理和心理的健康。
3.獨立的經濟。
4.出於愛心而且能表達自我的工作。
5.內心的平靜。
6.驅除恐懼的實用信心。
7.長久的友誼。
8.長壽而且各方麵都能取得平衡的生活。
9.免於自我設限。
10.了解自己和他人的智慧。
要點：
如果你不滿意自己的現狀，力求改變它，那麼首先應該改變的是你自己。如果你是對的，你的世界也是對的。假如你有積極的心態，你周圍所有的問題都會迎刃而解。良好的心態是前進的動力。良好的心態是一股看不見但又實實在在存在的力量，推動我們前進的車輪。這個世界上所有成就偉大事業的人，都是因為憑借了一種積極的、建設性的心態。創造力、進取精神和激勵人心的力量在支撐和構築著所有成就。一個精力充沛、充滿活力的人總是創造條件使他心中的願望得以實現。