焦慮會使心髒作出多種反應，心跳速度加快，心律可能會受到影響，強大的壓力或焦慮可能導致心律不齊。眾所周知，焦慮也可能導致心髒陣痛，這便是平常所說的“心絞痛”，尤其是中年人容易患這種病。緊張也可能會造成心血管血流不暢，即一般所說的“冠狀動脈血栓症”。這些都會導致嚴重的後果。焦慮和煩惱的人比較容易感染上細菌或其他微生物。雖然如此，你也不必驚慌，你絕對有能力去克服恐懼，你不要以為它一定會使你受到傷害。事實上，隻要你願意，就可以對自己擔心的事采取建設性行動。能夠采取行動正是積極思想最絕妙的效果之一。積極思想需要極強的自控力。一旦你能控製自己的想法，你便能控製自己的情緒，包括憂慮和恐懼。著名的成功學大師拿破侖?希爾認為，當你內心恐懼時，請記住以下八個原則：
1.要知道你所害怕的是什麼，把它找出來，單獨研究，找出其本質所在，這樣才能確切知道你麵對的是什麼。
2.對於你所害怕的事，找出它的根源和理由。如果你找不到可靠的緣由，最好去找專家谘詢。
3.讓恐懼暴露在先天化日之下，剔除神秘感，找到你能真正著手進行之處。結果往往會令你感到驚奇，原來所擔心的事，竟是如此微不足道。
4.內心充滿信仰，這樣恐懼便無立足之地。請時時牢記信仰比恐懼強大，你越有信念，你的恐懼便越少。道理如此簡單，不過在實行中需有一些嚴格的訓練。
5.在你現在的基礎上，努力去做並多做一些。
6.麵對心中憂慮的事，向它挑戰，減少其危害。事實上，也許沒有最糟糕的情形，因為實際上，你心裏所害怕的往往出於自己的想像，它隻不過是紙老虎。
7.對於真正恐懼的事，你有足夠的力量去應付它們，戰勝一切困難。
8.切記一個事實：“我並非孤立無援。”
要點：
以間接的方式去處理恐懼。有些情況下，如果我們以直接的方式去處理，勢必會遭受心理上的抵觸情緒，但改用間接方法便可將恐懼順勢導出。這是擺脫恐懼最有效的策略之一，它比讓你的意誌力強迫自己戰勝恐懼的效果好得多，因為意誌力難免有時有點薄弱。先使你的心靈充滿信仰，這樣所有的恐懼便自然會被驅除。恐懼往往在你最不經意而且危害性最大的時候來襲擊你。在這種時候，迂回的處理方式顯得尤其重要，即不正麵對它進行攻擊，而是以替代的方式來摒除它。如果你不斷地往心裏灌輸信仰的觀念，恐懼就會無立足之地。當然，這種個性上的改變需要付出巨大努力。但有一點可以肯定：個性是能夠改變的。