而世俗人則不同。他們往往拿著這個想著那個，吃著碗裏的想著鍋裏的，處心積慮，機關算盡，在苦惱的漩渦裏掙紮。這樣的人活得這麼累，又怎麼會長壽呢？
如今的一些老年人，也不懂得感恩養生的道理。他們常認為自己奮鬥過、奉獻過，現在已退休了，就應該享福，心中缺少感恩之念。所以，稍有不周，就會怨天尤人，牢騷滿腹，感覺別人對不起他。這類老年人是急需培養自己的感恩之心的。
（1）感恩是一種健康的老年觀
人到老年，大都退出了工作崗位，已成為別人勞動果實的分享者，成為別人的服務對象。所以，對人對事應常懷感恩之心，常存感激之念，常有感謝之情。因為人和人之間有一種互利互惠的關係，以感恩的心態對待別人，別人才會以同樣的心態對待你。
（2）感恩是一種養心之道
養生不外乎生理養生和心理養生。心懷感恩的人，能更多感受到生活的幸福和美好，進而心情舒暢，精神愉快，健康長壽。心理專家認為，老人如保持舒暢的心情，體內新陳代謝和內分泌調節將處於良好狀態，能夠延年益壽。
（3）感恩是一種美好的人生態度
人生一世，心存感恩很重要。在家應感恩賦予我們生命的父母，在校應感恩教我們知識的老師，在單位應感恩支持你工作的領導和同事，在社會應感恩幫助、關心、愛護你的人……尤其是人到老年，對別人的服務更應懷著感激、感恩、感謝的情懷，這樣別人才樂於為自己服務。
（4）感恩是一種快樂幸福。能留住人的不是房屋，能帶走人的也不是道路，而是人心。清晨起來對太陽感恩，因為它給我們帶來了光明；對小草感恩，因為它給我們滿眼的綠意和陽光泥土的氣息；對林中的小鳥感恩，因為它們給了我們悅耳的歌聲；對父母感恩，因為他們給了我們生命和肉體；對老師感恩，因為他們給了我們燦爛的靈魂；對子女感恩，因為他們讓我們的精神和品行延續下去；甚至我們還應感恩於黑夜，它讓我們懂得光明的可貴；還可感恩於我們的敵人，是他們使我們領悟到世間友情的難得。一個人，懷揣著不盡的感恩之心，滿眼滿耳滿心都是美好的事物，還有什麼能讓他不快樂呢？
總之，要想健康長壽，就應常懷感恩之心。仰望星空，放眼宇宙，我們是一顆極其微小的塵埃，生命在一呼一吸之間，還有什麼是割舍不掉的呢！
養生典範
魏慧，1941年生於江西金溪，國內外知名的按摩、針灸、導引專家與學者，新世紀醫學模式（生物－心理－社會和被動與主動相結合）的奠基人、倡導者，21世紀前沿交叉學科“全國無創痛穴療”學組的專家成員兼顧問，世界中醫藥學會聯合會美容專業委員會常務理事，中國新型按摩創始人。
魏慧現已60多歲，但認識他的人都說他看起來也就50歲。對此，他感到非常欣慰，因為從某種程度上說，這是對他研究成果的肯定。
通過幾十年的親身體驗受益匪淺，魏慧認為自己的保健養生之道，首要的一點就是：用平和、感恩的心態來麵對生活。
魏慧認為，養生方麵，食物是基礎，心理是根本。他曾數次經曆死亡的“洗禮”，尤其是25歲時經曆的那場劫難使他終身難忘。
當時，他是一名船員，突發了食物中毒，躺在床上多日不起，飲食不思、四體不支，轉眼間，從一個140多斤的血肉漢子瘦成了隻有70多斤的皮骨架子，人們看到他都感到害怕。那時候，他四處求醫四處失望，醫生們檢查之後隻是同情地說一句：“有錢就吃點好的吧！”這無疑是給他下了死亡宣判書，但他不甘心就這樣放棄。最終，他自學按摩術，自己把自己救活了。現在魏慧60多歲了，眼不花、耳不聾，體重正常，身體各項指標都很正常。
經曆了這次生死“洗禮”後，魏慧把一切都看得很透，如今他生活得很知足，也很幸福。他對一切充滿了感恩：“感謝我的父母賜予我生命，感謝國內外農民種的大米養活了我。我沒有種過田，卻吃著各種好大米；沒有織過布，卻穿著各種原料的好衣服。我有一個幸福的家庭，有一個健康的身體，從事著對全人類、千秋萬代有益的健康工作……有了感恩之心，便對一切很知足，知足便能常樂。”
其次，魏慧多年來還堅持做一些適量的運動。他自創了一套抗衰老益壽操，每天有空就做，早晚必須各做一次。他認為，這套操不僅能用於身體狀況的自我檢查，還有治療疾病、鞏固療效的作用。至今，他的眼角沒有魚尾紋，體檢兩眼的視力均為1.5。
再次，他還十分注重科學養生。魏慧認為，行為習慣決定著健康狀況，所以日常生活中，要注意養成良好的生活習慣，遵循“生物－心理－社會和被動與主動相結合”的模式。比如每天適量的運動，飲食要注意多樣化，每天保證一袋牛奶或酸奶、一個雞蛋，適量攝入水果、幹果、黑芝麻食物，等等。