如果你此時正泄氣，想一想看不到聽不到一生過得充實且愉快的海倫·凱勒。
——哈佛大學訓言
自尊是指人們欣賞自己的價值，對自己的行為負責及對他人負責的一種態度。積極的自尊有助於人生價值的體現，能使人擁有積極的自我概念。
在人的心理素質中，一個重要的是增強自尊。自尊心強的人會有很好的自我概念，自尊心強的人能夠成就自我事業。
表揚和認可可以增強一個人的自尊，欣賞自己的長處也可以有效地增強自尊。
了解自尊的一種方式就是要知道它是如何形成的，自尊的形成會涉及很多經曆。小時候受到他人的鼓勵會培養自己的自尊心，自尊往往產生於誇讚、表揚和擁抱，隻是心理學家卻提出了自己的觀點。哈佛大學的心理學家認為，自尊源於有價值的事業，並且因此感到自豪；受到鼓勵並不能直接產生自尊，但可以幫助人們完成自尊的形成。
美國的心理學家馬丁·塞利格曼認為，自尊來之於各種成功及失敗。人們需要有更高的應對能力來擁有自尊，自尊會讓人得到成功的動力。但過度地誇讚某個人，隻會使其心裏膨脹，並不有利於自尊的形成。
具有自尊的人心理健康狀況會良好，他們不會自卑，會對未來充滿美好的向往與憧憬。自尊強的人能夠很好地抵禦負麵情緒的幹擾，自尊不強的人在碰到別人對他的惡意評價時往往會精神崩潰，自尊強的人卻不會在意別人的負麵評價，能夠更好地穩若泰山。
在麵對日常挫折的時候，自尊強的人會想：生活中還有其他的美好的事情，為什麼要為了這一點小事讓自己不得安寧呢？
自尊強的人並不是一味地忽略別人的負麵評價，而是讓那些負麵的不必要的情緒不幹擾自己，他們也具有安全感。自尊強的人會有對未來積極的設想，會付出很多，也會得到更大的回報。在公司中，員工往往具有良好的工作態度，並能夠取得不錯的成績，關鍵在於他們的態度、行為和他們的想法一致，這些又能夠導致他們的良好的動力。
哈佛大學的專家們認為，自尊的水平對生產力比其他的因素更為敏感。如果自尊增加%10，對生產力的增加也將會有10%。
加強自尊就顯得尤為重要了，因為自尊是一個人成功及積極的互動。下麵有幾種方法，可以有助於培養自尊：
第一，使得事業具有價值。有價值的事業是培養人的自尊的主要方式，隻是一般的成就很難增強自尊，一般的成就難以成為自尊的墊腳石。
第二，讓別人了解自己。能夠較大程度地讓別人知道自己內心的人是開放性的，不然是封閉性的。讓別人很好地知道你的披露，有助於別人接納你，因為這樣別人會了解你的東西更多，也更容易接受你的東西更多。如果你總想掩藏自己，別人接受你的也會變少。別人更多地接受你，會讓你自尊心增強。而如果別人不了解你，怎樣能給你很好地反饋呢？當然，不易自我披露太多，自我披露太多會遭受他人的拒絕，例如，你把自己的負麵情緒也傳遞給別人，別人就會很難與你順利地溝通，就會覺得你很煩，然後有可能離開你。
第三，要了解自己的長處。欣賞自己的長處可以有效地增強你的自尊，可以這樣做，把自己的長處列在一張紙條上，就會效果出乎你的意料。除了你需要這樣做之外，你也可以有一個小組這樣的練習，小組的每一位成員都要找到自己的長處，然後把這些寫在紙條上，並和大家一起討論。通過討論，能強化每個人對自己的認同，能看到自己沒有的優點。有時，自己與他人的認知不可能一致。例如，一個人會說：“我老實、健康、有才、帥氣，又懂得照顧人。”另一個人可能說：“你還自負，有時候很傲慢。”
第四，減少負麵的情緒的幹擾。在我們的日常工作與生活中，總會出現一些幹擾自我情緒的狀況，如果讓自己全力去避免，隻會讓你感覺到自己無能，而且有可能喪失掉自尊。我們並不需要對所有的情緒都去避免，一味地避免會看不到自己的不足。但有必要盡量減少負麵情緒的幹擾，以免讓自己沉浸在苦痛之中。
第五，與有自尊的人和諧相處。一個有自尊的人會很好地尊重自己也尊重他人，但不要認為那些隻會點頭的人也是擁有良好自尊的人。真正有自尊的人能夠讓你也具有自尊，不會除了負麵情緒之外讓你什麼也得不到。