目標明確、自動自發、持久的行動是注意力的來源。
——哈佛大學校訓
注意力是什麼呢？首先要了解注意，注意在詞典上的解釋是留意、關注，在心理學上的解釋是心理活動對一定對象的集中指向。在注意時，心理活動會有選擇性地反映在一定的對象而對其他的對象離開。哈佛教授埃倫·蘭格認為，這樣會獲得清醒的認識，並且因此做了一個實驗。
埃倫·蘭格找來三組人，對第一組人讓他們任意欣賞一幅畫像，對第二組人讓他們看看畫像裏畫得是什麼，對第三組人讓他們得知畫像的顏色、形狀及特質。每個人在看到那個畫像之後的二十二秒，畫像被拿走，然後讓他們對畫像及其細節進行回憶。結果得知，第三組人回憶的效果要高於前兩組，因為第三組人在看畫像時要做得更多，他們要記住畫像的形色、特征等，所以他們對畫像的記憶最為良好。至於其他的兩組人，他們覺得自己的任務很少，所以看起畫像也不會具體，當然也就難以得到令人滿意的答案。
要得知，對一件事情集中，才能調動感官，不會忘了很多。這就像映射在腦海之中，注意力越集中，腦海中的圖像就會越清晰，當然也就能很好地回憶。
打個比方，如果想讓孩子記住一個信息，就讓他更好地集中注意力，不能精神渙散，也要讓孩子排除一切幹擾。孩子的記憶是很靈活的，隻要讓他們集中於某一件事情，他們對那件事情會記憶猶新。
注意力也是一個人學習與成才的先決條件，會讓人知道學過的做過的是否不夠完善需要改善。注意力會提高人的精力，不至於一心多用，會讓人全神貫注、專心致誌，對事情的結局也會達到最好的處理結果。
注意力對一個人的成就很重要，它可以使得一個人在一定的時間內懂得的最多。注意力會提高人的觀察力、想象、思維的能力。人集中注意力便可以打開智慧的天窗，所以說提高注意力很重要，會讓一個人的學習質量與工作效率也隨之提高。
如何培養注意力呢？其一，要有遠大的理想。理想遠大會讓我們更有目標可行，不至於漫無目的，人有必要理想確立，這樣才不會盲目。其二，要有很好的興趣。興趣和注意力是難以被分開的，一個人對某件東西有興趣，便會提高注意力，不然就難再會有注意力。其三，要養成一絲不苟的習慣。這會讓我們把差錯找出來，就不至於馬虎大意讓事情做得更糟糕。
我們要很好地集中自己的思維，要凡事不能隻有一瞥。注意力會提高我們成功的幾率，會讓我們朝一個方向去努力不至於渙散精力。哈佛校訓也說：“做好準備，機會來臨了抓住就會成功了。”