思考會不受約束，但表達方法則需要小心謹慎。
——哈佛大學訓言
文字會讓人表達和溝通，但並不是最基本的表達和溝通的方式，身體的語言才是最基本、最常用的表達和溝通的方式。要能夠很好地了解語言之外的情緒表現，就需要知曉一些非語言傳達出的訊息，例如表情、服飾、動作、姿態等。這些會有利於識別他人的情緒，以便與他人進行很好地交流與溝通。
在日常生活中，我們可能會有這樣的經曆，別人向我們闡述了很多，但我們總覺得對方的話不值得信服。
當一個人向你訴苦，讓你相信的時候，你能夠確信他所說的細節都屬實嗎？當某個人在你麵前大吹大擂時，一開始你會佩服，但慢慢地就會不滿了；當某個人說是如何喜歡你，但他的眼神卻折射了他可能在撒謊。
為什麼會這樣，別人向我們論證了這麼多，還不至於讓我們信服？關鍵的在於，他們身體傳達出的語言折射著他們口頭中的語言言不由衷。
在與人的交往過程中，很多都是通過身體語言來傳達出來的，就需要我們更好地理解身體語言了。
對身體語言的把握，能夠更好地明白別人所傳達出的意思，你也可以更好地傳達出你的訊息。
了解他人的身體語言，是洞悉他人情緒的有效方法和技巧，能夠更好地判斷出對方的情緒，不至於有誤導，讓自己手足失措。
破解身體的語言有很多，我們先來分析一下手語。一個人的內心世界並不一定會完全展露在麵部上，有時他們會強烈地壓抑麵部的表情，他們的內心世界卻在無意中通過其他的部位泄露出來。有幾種常見的手語，我們要去知道：
在交談中，一個人摸自己的臉頰或下巴，這是“自我接觸”的身體語言，在心理學上被稱為“自我安慰”。自我接觸通常會表現內心的緊張、恐懼、不安等。人在產生激烈的情緒時，會不由自主地觸摸自己的身體，如抓、撓等。
當一個人攤開雙手，這表示坦誠公布的意思。在西方，有人會慣用這種姿態，例如意大利人，在他們感到挫折的時候，便會將自己的手放到胸前，所傳達出的意思是“我該怎麼辦”。聳肩的動作也會此時出現，這個動作與開放接納的姿勢是相對的，是一種保護自己，對抗不友善的情緒的姿勢。當在球賽，裁判作了一個判決，隊員不滿時，會雙手插入口袋中，或者是握拳，咬牙切齒，青筋暴跳。當裁判瞪著隊員時，隊員會雙手交叉抱於胸前，這是一種自我防禦的象征。
至於其他手部的動作也要好好地去知曉。當對方雙手交叉按在頭部的後麵，或者不斷地把玩手上的東西，或者用手不耐煩地敲擊著桌子，這表示出“我不相信你的話”、“我不認同”的觀點。
哈佛大學的心理學家發現，當一個人用手摸自己的後頸時，往往是在懊惱和悔恨著，這個姿勢被稱之為“防衛式的攻擊姿態”。
在遇到危險的狀況時，人們會不由自主地用手護住腦後，而放到頸後的防衛則是偽裝的，女人慣用這種偽裝，她們會把手伸向腦後，並撩起頭發，借此發泄心中的憤怒。
有的人在打電話的時候，會用另一隻手敲打著桌麵，這也是情緒激烈的表現。在大庭廣眾之中，如果演講的人情緒高昂，會很自然地手足動起來，有時會撫弄著麥克風。
這樣，內心的思想會在心情激動的時候，通過手的活動展現出來。
對於握手，也會探知他人的情緒。握手力氣的大小往往與性格掛鉤。一個人握手有力，說明他充滿自信；一個人握手無力，說明他內心軟弱。一般，很少有人會和不認識的人一個勁兒地握手，不然則顯示著他在顯擺自己。
通過握手能夠探知對方情緒的變化，能夠根據一個人手的濕度來探知一個人的心理活動。如果握對方的手，感覺到對方的手掌裏流著汗，表明此時對方心情在緊張著，已經失去了內心上的平衡。