保持清醒的夢，你就可以在夢中隨時有一份對夢的理解，有了改變夢的自由。你可以邊夢邊釋，邊釋邊改，從而使自己的夢趨於更美的境地。
還有另一種方法能引發清醒的夢，那就是利用“夢標誌物”。先在白天選擇某個你夢中常見的事物作“夢標誌物”，例如：我經常夢見一個人，這個人在我生活中從沒有見過，他而容很粗野。我就選他做“夢標誌物”；或者，夢中我經常見到一種平房，像我小時候住過的房子。我就選這種平房做夢標誌物；或者，在日常生活中我從不可能接觸槍，但是夢裏卻常用它，我就選槍做“夢標誌物”。
選定夢標誌物後，對自己說暗示語：“一旦我看到這一事物（比如槍），我就是在做夢。”這樣，當你在夢中見到這個“夢標誌物”的時候，你就有可能覺悟到你正在做夢，從而使夢中有了另一種意識而變成清醒的夢。
另外，你也可以暗示自己說，你會在夢中發現不符合日常邏輯的事，這表示你在做夢。比如，夢中槍打中人不出血、人可以飛等等。一旦發生了這樣的事，你就知道你是在夢中了。
印度瑜伽術可以促進清醒的夢，通過修習“夢瑜伽”，人們可以使自己在夢中保持充分的意識，而且其清醒的夢，品質更高。
前邊我們說過：清醒的夢就是日常意識和夢的意識並存。實際上，還有另一種清醒的夢，它雖然也是兩種意識並存，但是夢意識之外的另一種意識卻並不是日常意識，而是一種更高的意識，一種非語言的純淨的覺知意識，這種清醒的夢品質更高。印度瑜伽術得到的就是這種清醒的夢。
雖然在清醒的夢中你有能力改變夢境，但是絕不要想完全控製夢，一是你難以做到，二是你不應該做到。如果你完全控製夢，你內心中的“厚始人”就沒有了和你交流的機會，夢完全成了你清醒意識的獨白，這樣，夢對你心靈的成長反而有危險。因為你占據了原始人的領地，成了那裏的獨裁者，而壓抑了原始人的表達，總有一天，原始人會起來反抗這種暴政，到那時，你的心理平衡將被破壞。