做清醒的夢的能力可以通過練習而提高。首先，練習釋夢，問夢就可以使清醒的夢增加。因為釋夢或問夢都使你更關注夢，關注夢越多，在夢中越容易有更多的意識。
再有，就是利用半夢半醒之間的狀態，利用那時的淺夢，把它改造為一個清醒的夢。
在半夢半醒之間，如果你仔細分辨，你可以發現你有兩種意識，一種是日常的意識，一種是夢的意識（它就是心理學中所謂的潛意識）。前一種主要由思想構成，而後一種主要是象征形象，隻偶爾夾雜一些語句。你還能感覺到睡眠的品質，那是一種難以言傳的感覺。你還可以感覺到你是如何由睡眠轉入清醒的？在由睡眠轉入清醒時，夢的意識漸漸消散，日常意識的聲音越來越強，同時，你也許會不自覺地長吸一口氣。這長吸一口氣的動作是從睡眠轉到清醒的一個顯著標誌，然後你睜開眼，醒了。
在練習做清醒的夢時，你要盡量讓這兩個意識並存，也就是說，讓我們心中的“原始人”和“現代人”同時在常這不是一下子就能做到，你也許會失去“現代人”，於是沉入夢中，完全忘了“這隻是一場夢”。為了避免這種情況出現，你可以時常提醒自己一句，“這是夢”。從而避免失去日常意識，認夢為真。另外，你還要防備另一種危險，那就是你一下子醒了過來。
要防止醒來，一是要小心不要讓睡眠轉入清醒，當你不自覺想長吸一口氣時，抑製住自己，不加深呼吸，你的睡眠就不會一下子消失。在你感覺要醒時，放鬆一下自己，減少雜念也可以讓睡眠繼續。
在清醒的夢小，會有一些思維活動。如果這種思維的語句太長，人就會離開睡眠狀態。所以，要保持在清醒的夢的狀態，就要注意不要讓思維的語句太長。如果你的夢裏有一個人在講話，而這個講話持續時間太長，你也應該讓他中止一下，否則也會使你很快醒過來。
如此利用半夢半醒狀態讓自己不睡、不醒、淺夢，就可以成為清醒的夢。
另外，在醒後，睡意還沒有完全消失的情況下，也可以通過回憶夢進入清醒的夢。具體方法是把注意力集中在夢境中的一個“鏡頭”上，盡可能讓它清晰，並且分析它的意義，向夢提問題，引導它向更好的方向發展，漸漸地從這個“鏡頭”開始，就會開始一個夢，這個夢就是清醒的夢。
例如，夢醒之後，其他情節都忘了，隻記得一個情境：有個中年人在用斧子削木頭。夢者分析這個鏡頭中的中年人，但是仍不知道這個中年人的意義。於是他一方麵看著夢中的這個中年人，一方麵在心裏說；“這個形象會變化，變成另一種形態，我看一看那個形象就知道意義了。”這麼想著，這個削木頭的中年人變成了一個嘴裏啃著一本書的熊，這隻熊想把書像啃餅一樣啃成圓形，然後用它做建築材料……，在做這個夢的過程中，夢者仍舊是清醒的，他一邊看這個夢，一邊可以進行分析，一邊還可以改造夢境：“可找一把刀來切，”他一邊向夢發指令，一邊分析：“這個夢表明我現在讀書的方式不太正確……。”