黑木耳紅棗湯
“材料”黑木耳30克,紅棗20枚。
“做法”將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。
“用法”每日早晚餐後各1次。
“功效”經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療麵部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去麵上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助於黑木耳祛除黑斑。
胡蘿卜汁
“材料”新鮮胡蘿卜適量。
“做法”將胡蘿卜研碎擠汁,
“用法”取10~30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍麵部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
“功效”胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。
淮杞椰子雞湯
“材料”淮山藥20克,枸杞子30克,椰子肉1/4,仔雞1隻,生薑3片,精鹽適量。
“做法”先將淮山藥、枸杞子洗淨,椰子肉切碎,仔雞去內髒剁碎,共入沙鍋,加清水適量,大火煮沸,改文火煲3個小時,加精鹽適量調味即可食之。
“用法”酌量食用。
“功效”淮山藥健脾;枸杞子滋肝、補血;椰子養顏;仔雞滋補五髒。四者配伍有滋補氣血、養顏潤肌、祛斑的效果。
金針雲耳魚頭湯
“原料”金針菜15克,雲耳10克,生薑3片,紅棗5枚(去核),鱅魚頭(黑鰱)1個,精鹽適量。
“製作”先將金針菜、雲耳水發、洗淨,魚頭一剖為二,洗淨,下炒鍋煎一下;3者放入沙鍋,加入適量清水,在火上煲1小時;最後用精鹽調味,即可食用。
“用法”酌量食用。
“功效”金針菜、雲耳,可疏肝、解鬱、平肝、活血祛瘀鱅魚頭補腎。兩者合用,對雀斑、黃褐斑有很好的療效。
當歸石決羊肉湯
“材料”當歸12克,石決明60克(碎,用紗布包好)紅棗6枚(去核),生薑5片,羊肉300克,精鹽適量。
“製作”當歸、石決明、紅棗、生薑、羊肉共入沙鍋,加入適量清水,中火煲3個小時,用適量精鹽調味。
“用法”酌量食用。
“功效”當歸養血,石決明清肝明目,羊肉健脾和胃益陰。此方可使肌膚潤澤,減少色素沉著,去雀斑、黃褐斑。
百合粥
“材料”百合6克,粳米30克,白糖適量。
“做法”先將百合洗淨入鍋,加入粳米和適量清水,同煮粥,1小時後,加入適量白糖調味即可。
“用法”每天早晚食之。
“功效”百合補脾肺,粳米能益脾和胃。可去雀斑。
胡同酒
“材料”珠兒粉15克,白芷10克,甘菊花10克,白果20枚,紅棗15枚,豬胰1個,蜂蜜30克,酒釀15克。
“做法”先將珠兒粉研細,甘菊花去梗,白果去殼,紅棗去核,豬胰洗淨切成小塊將上藥搗爛,與蜂蜜、酒釀攪勻,上籠蒸15分鍾即可。
“用法”每日清晨飲用。
“功效”治雀斑。