枸杞首烏羹
“材料”枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉、核桃、黑豆各適量。
“做法”枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘幹。
“用法”每次服6克，每日2次。
“功效”生發、烏發。
菟絲子紫米粥
“材料”菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫米各適量，食鹽少許。
“做法”將上料用旺火煮開後用微火煮成粥，加少許食鹽。
“用法”食之。每日1～2次，可連服10～15日。
“功效”此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫發者。
枸杞黑芝麻粥
“材料”黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
“做法”以上3味共煮粥。
“用法”頓服。
“功效”具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
蒲公英黑豆糖
“材料”蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。
“做法”將蒲公英、黑豆加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖收幹。
“用法”每日食用100克。
“功效”生發、烏發。
黑豆核桃桑葚粥
“材料”紅棗5枚，核桃仁、桑葚各10克，黑大豆30克，粳米50克。
“做法”同煮粥。
“用法”每日1劑。可連續食用。
“功效”適用於腎虧血虛所致的斑禿。
何首烏煲雞蛋
“材料”何首烏60克，雞蛋2枚。
“做法”加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鍾。
“用法”吃蛋飲湯。
“功效”本品適用於血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
羊骨粥
“材料”羊脛骨1～2根，紅棗、桂圓各10枚，糯米100～150克。
“做法”羊脛骨搗碎，加紅棗、桂圓、糯米，加水適量，煮粥。
“用法”食用。可從當年冬至吃到來年立春。
“功效”此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
什錦果脯
“材料”幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑葚子30克，枸杞30克，蜂蜜適量。
“做法”加水適量，用小火煎煮30分鍾，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。
“用法”每天食用大約10克。
“功效”此方有養血生發之作用，對麵色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
花生衣紅棗湯
“材料”花生米100克，花生衣適量，紅棗10枚。
“做法”花生米先用溫水浸泡，然後取其花生衣與紅棗同放入鍋內，再倒入泡花生米的水，用小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即可。
“用法”每日飲3次，飲湯食棗。
“功效”有養血補血之效，適於身體虛弱者的生發、烏發。