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老齡化時代的來臨，“養生熱”也及時跟進。針對“重術輕道、舍本逐末”養生現象，上海中醫藥大學教授潘朝曦說，中華養生之所以稱為養生之道，不稱養生之術，是有道理的。養生的靈魂在於悟道、明道、遵道。所謂道，就是規律。大道，就是大規律。那麼，養生之道在哪裏呢？在於兩個字——順天。順天也可稱為順應自然。順應自然什麼呢？其一，是順應自然節律。如夏天天熱，人毛孔大開，出汗散熱。你卻用空調把室溫調成如同春天或秋天，甚至冬天，把熱留在體內，把寒氣朝體內趕，則必然生病。日出而作，日落而息是一切動物乃至植物都應遵循的時間節律。你卻反其道而行之，夜作日息則必然生病。你吃什麼補藥，練什麼神功都無濟於事。其二，是順應生命規律。從遠古燧人氏開始就用火，以熟食為主。這在人體腸胃已形成規律，並且古人也指出多食生冷易傷脾胃。而你卻按某些所謂養生專家的說法去長期大吃生茄子、生泥鰍、生蘿卜，與生命規律對著幹，你不生病誰生病？順應規律是道，吃什麼，喝什麼，怎麼做，怎麼動，是術。術應服從道。否則，術就失去依歸，並易轉為害。我們大眾熱追的往往停留在術的層麵，而忘記道。為什麼會這樣？原因就在於急功近利的驅使和輕道、昧道。
“從養生角度看，養生關鍵是細節，核心是適度，無論吃、喝、運動都是這樣。”湖南中醫藥大學尤昭玲教授說，老人對此最有體會，晚上多吃了一點，胃就難受，睡眠受影響。長期這樣，能不生病嗎？胃病、脂肪肝、膽結石能不找他嗎？養生的基礎是堅持，再好的養生絕招，你三天打魚，兩天曬網，不能堅持，等於白費，有的人想到了鍛煉重要，開始了跑步，過不了幾天堅持不了。過一時間別人講打太極拳、舞太極劍好，他又練了，沒過半個月有不能堅持了，鍛煉成了空話。為了身體，非得下狠心、恒心不可。
由是觀之，生命是一種積累，從現在開始積累健康！長壽是一個過程，一種境界。隻要方法得當，持之以恒，活到１００歲，對於我們來說，也許並不遙遠。
麵紅心跳十八摸
寫了好多陽春白雪的文章，看官可能審美疲勞了，今天說說下裏巴人的新聞。
在人們的印象中，大山裏的沅陵人比較含蓄、矜持和保守，甚至因循守舊。真正置身其中，你會感覺沅陵人骨子裏的浪漫與多情。古往今來，沅陵男女對愛情的大膽、熱烈的追求和表白，絲毫不遜色當今超男超女的開放尺度。
前不久，我們在沅水一艘“在水一方”的遊輪上觀看“沅水風情”演出，一男一女演唱的山歌《十八摸》，就讓人領略了沅陵原生態的野性美。男的一邊深情投入唱，一邊誇張地模仿“摸”的動作，女的半推半就，含情脈脈的樣子，叫人忍俊不禁，麵紅心跳……
見大家玩得開心，主持人靈機一動，就叫我們隊員們互動。有已婚的想參和，主持人不太情願：“熟門熟路了，摸不出感覺來。”在眾人的慫恿下，未婚的凡凡和丹丹扭扭捏捏上了台。凡凡說，不曉得從哪裏下手？眾人嬉笑。演員麻利的示範，凡凡和丹丹開始了《十八摸》：伸呀子手摸呀手，摸到姐姐的頭發邊，姐姐的頭發軟又軟，好像那個花絲線那哎子喲，哎呀哎子喲喳喳，好像那個花絲線那哎子喲。
一摸情妹小腦門，青絲罩著小美人。金花插發伴烏雲。那個男兒不動情？
二摸情妹眉毛彎，兩道新月掛簾間。隻因眉兒能傳情，眉清目秀愛殺人。
三摸情妹小眼睛，盈盈秋波攝人心。猶如觸電已心知，那個男人不發癡？
四摸情妹耳朵邊，兩旁金鈴照容顏。兩耳不聞窗外事，隻聽情郎心裏聲。
五摸情妹鼻梁尖，呼氣如蘭好新鮮。厭惡便會哼連聲，莫惹佳人怒生嗔！
六摸情妹小嘴唇，美如櫻桃好迷人。手摸不如用口吻，又怕佳人不逢迎。
七摸情妹手如綿，十指纖纖惹人憐。操持家務也輕飄，這樣嬌娥那裏挑。
八摸情妹美臂膀，雪白蓮藕在兩旁。玉臂齊搖愛勤勞，深夜常抱才郎腰。
九模情妹小香肩，肩與臂膀緊相連。願作玉枕伴郎眠，郎君睡得好安然。
……
十八摸，還隻摸到這裏，早就把客人的心“摸”得癢癢的，凡凡和丹丹有點羞澀，說不好意思，摸不下去了，想中途退場。主持人不依不饒，堅持要把十八摸，接著摸下去……
十一摸妹肚臍圓，好似一枚古金錢。左旋右旋可安眠，乃是人的生命泉。
十二摸妹小細腰，春風吹來擺柳條。天生麗質不須矯，何必瘦身求窈窕？
以下省略２００字……
凡凡和丹丹在眾人嘻嘻哈哈的氛圍中，終於結束了這場敷衍的表演，帶來的喜劇般的效果，讓人樂開了懷。主持人詼諧地說：“一頓亂摸，到底還是沒經驗。”