第九節 5分鍾美頸法(1 / 1)

女性柔嫩的頸部很容易積存多餘的脂肪,出現雙下巴,或在脖子周圍形成難看的肉褶,使人顯得笨拙;消瘦的人則頸部幹癟,胸上部的鎖骨突出。如果頸部不美,即使戴上漂亮的項鏈也難以襯托。從美觀的角度考慮,要想讓頸部肌肉勻稱有致,還要從頸部健美開始。

消除頸紋按摩法

1.雙手取一元硬幣大小的頸霜或按摩膏,由下至上輕輕推開。

2.頭部微微抬高,利用手指由鎖骨起往上推,左右手各做10次。

3.利用拇指及食指在頸紋重點部位向上推(切忌太用力),約做15次。

4.最後用左右雙手的食指及中指放於腮骨下的淋巴位置,按壓約1分鍾,以暢通淋巴核起排毒作用。

消除頸部贅肉按摩法

1.在頸部贅肉的地方塗上按摩霜或者緊膚霜。

2.用食指、中指一起將頸部的脂肪慢慢往下顎方向擠。

3.兩隻手交替將頸部贅肉往上推擠

4.對頸部各處適度用力按壓。

每天做一次美頸操

1.像鍾擺一樣左右擺動頸部。

2.嘴唇緩緩作微笑狀,將頸部盡量上仰,直至感覺肌膚拉到最緊處,保持該姿勢5秒鍾。

3.在鎖骨與下顎之間,用左右手的手背輪流由內往外做上下交替輕輕拍打的動作,既可放鬆肌肉,又可改善皮膚鬆弛狀況。

壓布美頸法

這是一種專業且傳統的美頸方法。

方法:每次沐浴中或沐浴後,將帶毛邊的壓布浸在50℃~60℃的水中,擰幹後繞在頸部敷兩分鍾,再用冷毛巾敷兩分鍾。如此交替,每次進行5分鍾左右;也可用油壓布美頸,方法是將植物油加熱到40℃~50℃,然後用紗布疊幾層,置入油中浸透後取出,放置於鎖骨之間20分鍾,再用繃帶或三角巾固定,輕輕拍打下巴和脖子,最後用力將頸部皮膚拉向兩邊,敷3~5分鍾,油壓每次半小時。

常用此法可明顯增強皮膚彈性,並使肌肉緊實有致。

美麗TIPS

想擁有健美的脖子,選擇合適的床及床上用品很重要。柔軟的床和褥子睡上去很舒服,可臀部和脊背卻會因柔軟呈W形下陷,導致脖頸骨前傾,引起頸部酸痛,枕頭使用不當也是引起脖頸酸痛的原因之一。對於脖頸來說,使用大枕頭較為科學,這樣能使脖頸形成山形彎曲。枕頭最好稍微硬一些,最適宜的高度為8厘米左右。