（2）初乳及開始哺乳：大多數婦女在產後第二天就可從乳頭擠出少許乳汁，這叫做初乳。以後由於哺乳的關係，乳汁的分泌量增多。關於開始哺乳的時間，現在多主張產後4～6小時就讓嬰兒吸吮乳頭，以刺激母親的乳汁分泌。母乳喂養對母子雙方均有利。但有下列情況的母親不適合哺乳：活動性肺結核、糖尿病、乙型肝炎、較嚴重的心髒病、腎髒病、重度貧血。
（3）產婦個人衛生：民間有許多“清規戒律”，其中有些是科學的。從醫學的觀點來看，可提出如下建議：①產後1～2小時即可進食，進食前應洗手、洗臉、刷牙、漱口。以後個人衛生應和正常人一樣，每天照常進行。隻是要注意洗臉、刷牙應以溫熱水為好。②產後6～8小時即可坐起來，12小時後可自己去廁所小便，次日便可隨意活動及行走。③產婦可以吃水果，如怕水果涼，可用開水燙一下。食物中鹽的含量也要和正常人相同。④分娩順利的孕婦，產後休息好後即可洗澡。身體過分虛弱或腹部、外陰部傷口未愈者，可用溫水擦身。⑤產後可以適當看書、讀報、聽音樂、看電視，隻是不要太疲勞。⑥產婦的房間要注意清潔通風，千萬不能關閉門窗“捂月子”。⑦產後8周可恢複正常工作，剖宮產者可延長到10周。
（4）產後鍛煉：產後經過適當休息，自覺體力有恢複時，即可通過一些運動來鍛煉身體、增強體質、恢複形體。在此介紹一套產後運動健美操。①平臥，背部和足部伸直，收縮腹肌，盡量將背部緊貼床麵，保持此姿勢片刻，然後放鬆，連做5次。②平臥，雙腿上屈，並膝，兩腳左右分開，然後以雙腳及肩部支床麵，挺起身體，同時收縮腹肌。③平臥，雙臂貼床麵平伸，緩緩上舉至兩掌相觸，然後還原。④平臥，屈起一腿直至腳跟與臀部相觸為止，緩緩還原。另一腳做同樣的動作，交替進行。⑤胸部緊貼床麵，屈膝，雙腳分開約35厘米，提高臀部。⑥平臥，兩臂交叉於胸前，上身坐起，坐定後，挺胸，雙手置頭後，手指相交。⑦平臥，兩臂伸直，左右兩腿交替抬起達90°，待體力稍增強，可練習兩腿同時抬起的動作。⑧平臥，抬起頭部，並使下頜與胸相觸，在動作過程中，盡量保持身體與腳部姿勢不變。
（5）產後檢查：經過產褥期的休養，產婦一般自覺恢複良好。但是，尚有必要做一次產後檢查來了解身體各器官恢複的情況。同時，嬰兒的生長發育和營養狀況也需要檢查。產後檢查一般應在產後42～56天進行。
§§第九章 常見病治療