對於“我執”，印度的寂天大師概括為“在乎者，多傷害”，非常貼切。如果一個人太過在乎每一個細節，那麼任何人的一舉一動或每一句話，都會覺得是在針對自己。現代生活，每天都需要接觸很多的人和事，過多的“在乎”，隻會讓自己感覺永遠都在受傷害，總覺得大家都對自己不好，傷害到自己了。其實，這就是心量太小了，小到隻夠容得下自己。
作為凡夫的我們，總習慣用自己的方式，排除反擊所有不喜歡的人、事、物。有人講了一句你不愛聽的話，就希望他立刻消失；有人傷害到你，你馬上更強烈地反擊。這樣以冤報冤，糾纏下去，相互間得到的傷害隻會越來越多，沒完沒了。有些人脾氣很大，自己也控製不了，明知道不應該去做的事，可總停不下來，這就是無始以來累積的可怕業力。
嗔恨心就是深深的我執在作怪。自私的我，永遠忍受不了別人在行為和語言上挑釁，受不了別人否定自己的觀念和想法，認為自己的領地或安全範圍，受到了威脅侵犯，這些都是潛意識在自我保護的反應。無論人還是動物，感受到危險時，立刻會把自己最恐怖的一麵表現出來，還有很多體積很小的動物，會在瞬間把身體膨脹好幾倍，裝出很凶猛的樣子，向對方示威。這些行為，都在展露內心缺乏安全感，生怕自己受到傷害或侵犯，隻能試圖通過大吼、大叫或凶狠的模樣，來遮蓋自己內心的脆弱，試圖阻止對方傷害自己。
連帶受到最深傷害的人，還有自己身邊最親近的人。在陌生人或不是那麼親近的人麵前，我們都會偽裝得很好，很能控製自己的言行。其實這也是因為我們心裏知道，一旦對陌生人發火，對方立刻會以同樣或更為強烈的方式，回報自己。但是麵對自己最親的人，我們往往任性到一點點控製能力都沒有，因為我們知道親人對自己的包容和忍耐是無限的，即使給他們造成很大的痛苦，我們也不會受到同樣的傷害，所以才會這麼肆無忌憚的爆發。“我”就是那麼的狡猾，欺軟怕硬。
嗔恨心是把我們帶往地獄的種子，把我們好不容易累積的一點點功德，全部燒得一幹二淨。就好像對一個你善待了幾十年的人，隻需要用一句最惡毒的語言，對方馬上就會把你之前所有的好都忘記，隻記得這一句傷害他最深的話。因為那句話是帶著嗔恨說出去的，把之前的功德全部燒完了。喜歡發脾氣的人，做完功德，回向一定要勤快些，否則太可惜了。同時也要試著調整，以前天天都發脾氣，現在能不能隔一天或一周再發一次，最後變成一個月一次，漸漸就忘記要發脾氣了。此外，爆發過後，馬上向對方懺悔，對方大部分是能夠原諒的。千萬不能死要麵子，特別是在親人麵前，麵子真是一錢不值，可我們都小心翼翼捧著麵子，但麵對把我們帶往地獄的壞脾氣，卻可以很奢侈地揮霍，這就是無明和顛倒。
一件痛苦的事情，如果給自己造成傷害了，就應該放下，但很多人卻一直揣在懷裏，念念不忘。這就好像有人把你的衣服弄髒了，你為了讓別人知道衣服不是你弄髒的，而是其他人弄髒的，就一直穿著它，不肯脫下來，而且還嫌它太臭。人都有這種毛病，特別是別人傷害到我們的時候。其實，傷害的過程結束後，如果我們理智一點，這件事可以很快放下，後續的傷害與痛苦，就不會再持續下去。但大多數時間，我們繼續還愛著它，愛什麼呢？愛這個傷害，隻是為了證明自己被傷害了，我們就緊緊抱著那個傷害，念念不忘，不願放開。