被勸開後的流浪漢罵罵咧咧地向附近一條小路走去，他邊走邊喊：“自以為是個臭警察，有本事你來抓我呀！”失去理智、憤怒不已的傑克拔出槍，衝過去，朝流浪漢連開四槍，那個流浪漢倒在了血泊中……
法庭以“故意殺人罪”對傑克作出判決，他將服刑30年。
一個人死了，一個人坐了牢，起因是一支香煙，罪魁禍首是失控的激動情緒。其實，傑克完全可以采取另一種做法，那就是：走自己的路，別去理其他的事情。那麼這件悲慘的事情，也就不會發生了。
在美國的加州，有一個小女孩的父親買了一輛大卡車。他非常喜歡那輛卡車，總是為那輛車做整套的保養，以保持卡車的美觀。
一天，小女孩拿著硬物在他父親的卡車上劃下了無數的刮痕。她的父親盛怒之下用鐵絲把小女孩的手綁起來，然後吊著小女孩的手，讓她在車庫前罰站！
當父親想起小女孩還在車庫前罰站時，已經是4個小時以後了。當他回到車庫，小女孩的手已經被鐵絲綁得血液不通了。她的父親把她送到急診室時，手掌已經都壞死了，醫生說，如果不截去手掌可能會危及小女孩的生命。所以，小女孩就這樣失去了她的雙手！但是她不懂到底發生了什麼事，而她的父親也因此而愧悔終生。
大約半年後，小女孩父親的卡車進廠重新烤漆，又像全新的一樣了，當他把卡車開回家，小女孩看著重新烤過漆的卡車，對父親天真地說：“爸爸！你的卡車好漂亮喲，看起來就像是新卡車。”
就在這時，小女孩無邪地伸出了她被截斷雙手的殘肢，天真地對父親說：“但是，你什麼時候才能把我的手還給我？”一直被愧疚折磨的父親終於崩潰，最後舉槍自殺。
這一則震撼心靈的故事告訴我們，如果不能控製情緒，我們便會犯下令自己後悔一生的錯誤！所以，一定要控製我們的情緒，讓理智主宰情感。現實中，成千上萬的人都是因為不能控製他們的情緒而一事無成。還有很多人是在情緒衝動時，做出使自己後悔不已的事情來，因此，應該采取一些積極有效的措施來控製自己的情緒。
以下是成功人士關於控製和調節自己情緒的經驗：
（1）要保持理智，遇事冷靜些
理智地對待周圍的人和事，理智地對待自己遇到的麻煩，不能頭腦發熱，意氣用事。
（2）凡事要想長遠，顧及後果
時刻以大局為重，以友誼為重，把個人的利益榮辱放在次要地位，這種品質往往能幫助你成就一番事業。
（3）加強自我修養，通達事理
成熟的人能夠通過自己的努力來調節自己的氣質。思想修養愈好，自覺調節氣質的能力就愈強，遇事就可以站在更高的角度來處理。遇到不愉快的事，采取自我分心的辦法，自覺地把注意力轉到別的事情上。
（4）保持良好的心境，排除不良情緒
應防止因身體不適或疾病而影響心情，做到樂觀、開朗、豁達。因為當心情好時，即使別人把自己一件心愛的東西弄丟，也不會發怒；而心情不好時，別人友好地問個路，也會不耐煩。
會控製情緒的人，他的生命中，就不會出現什麼大的問題，反而那些不會控製情緒的人，生命中到處都是問題，情緒往往是煩惱的根源，也是病痛的根源，倘若會控製，人生何愁沒有歡樂。