挫折、困境往往是不請自來的，而快樂和幸福是需要我們去發現，去尋找。有的時候麵對苦難或自己的缺點，唯有坦然地去麵對，讓一顆歡喜的心，永駐心靈，才有可能提高生活的質量。否定自己，隻能導致自我價值感下降。
環顧四周，我們會發覺周圍有很多人，他們擁有得比我們多得多，卻活得並不是很快樂，而相反那些擁有極少的人，卻能快樂地生活，那是因為他們擁有一顆歡喜的心，從不埋怨上天對他們不公平或乞求他人救濟，反而自立自強，少了平常人的抱怨，他們反而顯得快樂一些。
有這樣一個小故事：
幾十年前，紐約南郊曾住著一位姑娘名叫艾米麗，她自怨自艾，認定自己的理想永遠實現不了。她的理想也就是每一位妙齡姑娘的理想：跟一位瀟灑的白馬王子結婚，白頭偕老。艾米麗為此整天夢想著。可周圍的姑娘們都先後成家了，她卻成了大齡女青年，她認為自己的夢想永遠不可能實現了。
在一個雨天的下午，艾米麗在家人的勸說下，去找一位著名的心理學家。握手的時候，她那冰涼的手指讓人心顫，還有那淒怨的眼神，蒼白憔悴的麵孔，都在向心理學家說，我是無望的了，你會有什麼辦法呢？
心理學家沉思良久，然後說道：“艾米麗，我想請你幫我一個忙。我真的很需要你的幫忙，可以嗎？”
艾米麗半信半疑地點了點頭。
“是這樣的。我家要在星期一舉行一個晚會，但我妻子一個人忙不過來，你來幫我招呼客人。明天一早，你先去買一套新衣服，不過你不要自己挑，你隻問店員，按她的主意買。然後去做個發型，同樣按理發師的意見辦，聽好心人的意見是有益的。”
接著，心理學家說：“到我家來的客人很多，但互相認識的人不多。你要幫我主動去招呼客人，說是代表我歡迎他們，要注意幫助他們，特別是那些顯得孤單的人。我需要你幫助我照料每一個客人，你明白了嗎？”
艾米麗一臉不安，心理學家又鼓勵地說：“沒關係，其實很簡單。比如說，看誰沒咖啡就端一杯，要是太悶熱了，開開窗戶什麼的”。艾米麗終於同意試一試。
星期一這天，艾米麗發式得體，衣衫合身，來到了晚會上。按著心理學家的要求，她盡職盡責，隻想著幫助別人。她眼神活潑，笑容可掬。完全忘掉了自己的心事，成了晚會上最受歡迎的人。晚會結束後，有三個青年都提出要送她回家。
一個星期又一個星期，三個青年熱烈地追求著艾米麗，她最終答應了其中一位的求婚。心理學家作為被邀請的貴賓，參加了他們的婚禮。望著幸福的新娘，人們說心理學家創造了一個奇跡。
有兩個人夜晚同時望窗外，一個看到的是滿目泥土，一個看到的是萬點星光。麵對同樣的際遇，前者有一顆悲淒的心，看到的是滿目蒼涼，了無生氣；而後者有一顆歡喜的心，看到的是星光萬點，一片光明。
不同的心態演繹出不同的故事，導致不同的結果。如果一個人處在心理壓抑狀態，就容易將自己的思維轉入到既定的框架裏，按照傳統的觀念行事。如果我們經常保持一顆歡喜的心，多告訴自己，要笑著麵對生活，人生就到處是歡樂。