第六章 學會快樂生活 讓快樂主宰自己
如果我們整日愁眉苦臉地對待生活，生活肯定愁眉不展；如果我們爽朗樂觀地對待生活，生活也一定以燦爛回報。所以，既然現實無法改變，當我們麵對困惑、無奈時，不妨給自己一個笑臉，一笑解千愁。
生理學家巴甫洛夫說過：“憂愁悲傷能損壞身體，從而為各種疾病打開方便之門，可是愉快能使你肉體上和精神上敏感活躍，能使你的體質增強。藥物中最好的就是愉快和歡笑。”
笑聲還可以治療心理疾病。印度有位醫生在國內開設了多家“歡笑診所”，專門用各種各樣的笑：開懷大笑、抿嘴偷笑、抱著胳膊會心地微笑等來治療心情壓抑等各種疾病。在美國的一些公園裏都設有歡笑樂園，每天有許多男女老少在那裏站成一圈，一遍遍地哈哈大笑，進行“歡笑晨練”。
雪萊說過：“笑實在是仁愛的表現，快樂的源泉，親近別人的橋梁。有了笑，人類的感情就溝通了。”笑是快樂的象征，是快樂的源泉。笑能化解生活中的尷尬，能緩解工作中的緊張氣氛，也能淡化憂鬱。
一對夫妻因為一點生活瑣事吵了半天，最後丈夫低頭喝悶酒，不再答理妻子。吵過之後，妻子先想通了，便想和丈夫和好，但又感到沒有台階可下，於是她便靈機一動，炒了一盤菜端給丈夫說：“吃吧，吃飽了我們接著吵。”一句話把正在生悶氣的丈夫給逗樂了，見丈夫真心地笑了，她自己也樂開了。就這樣，一場矛盾在笑聲中化解開來。
既然笑聲有這麼多的好處，我們有什麼理由不讓生活充滿笑聲呢？不妨給自己一個笑臉，讓自己擁有一份坦然；還生活一片笑聲，讓自己勇敢地麵對艱難。
人生的道路上難免遇到這樣那樣的困難，這時，不妨給自己一個笑臉，讓來自於心底的那份執著，鼓舞自己插上理想的翅膀，飛向最終的成功。
在愛好中尋找快樂生活
生活難免有坎坷、煩惱相伴，這些情緒的出現阻礙了我們對幸福的感受。會調節生活的人總會將自己的生活安排得有聲有色，超脫在煩惱之外，還可以讓生活增加一點情趣，有利於幸福的保鮮。對於上班族而言，為生活增加一點色彩尤其重要。那些懂得藝術的人就深諳此道。他們會將藝術元素加入到生活當中，在工作之餘，在藝術氛圍裏感受生活的樂趣，既陶冶了情趣，又增加了修養，同時還放鬆了心情，感受藝術給予生活的另一種美。
“琴棋書畫，達士以之養性靈”，寄情於水墨山水之中，沉浸於灑滿墨香的氛圍之中，筆走龍蛇，氣韻貫通，自然有一種心胸舒暢，神定氣閑的快感。這樣的感受在工作中永遠都無法感受到。
世界織布業巨頭之一的維爾福萊特·康盡管事業繁忙，但還是覺得生活有些欠缺。於是在一個偶然的機會，他決定學習繪畫。他每天抽出一個小時安心畫畫，結果他的畫在多次畫展中取得了很好的成績。
為了這一個小時不受幹擾，他每天五點就起床畫畫，一直到吃早飯時為止。他後來回憶說：“其實那不算苦，一旦我決定每天在這一小時裏學畫畫，我也不想再睡了。”他把樓頂改為畫室。他幾年來從未放過這一個小時，而時間也給了他很大的回報，他的油畫在畫展上多次出現，有許多畫甚至被高價買走。他把這些收入都作為獎學金提供給那些搞藝術的學生。當有人問他的體會時，他說：“捐這些錢根本算不了什麼，隻是我的一半收入，更大的收獲是藝術給予我的啟迪和愉悅，這才是意義之所在。”
由此可見藝術的魅力，它給我們的不僅是一種美的享受，還有心靈上的愉悅，從而使身心更加健康。生活也會因此變得多姿多彩。