每一個追求成功的人都沒有理由糟蹋自己的身體，也沒有理由不愛護自己的身體，更沒有理由不珍惜自己寶貴的生命。作為現代的女性，更要加倍愛惜自己的身體。
女人要擁有健康的身體，必須做到以下八個“不要”：
（1）忌見異思遷
現代女人由於接觸麵廣，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優秀者，如果沒有較好的道德修養，會在複雜的感情生活上投入大量的精力和體力。
（2）不要超負荷工作
隨著競爭愈來愈激烈，女人無論是學習還是工作的節奏日趨加快，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經係統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。
（3）不要憂愁抑鬱
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節，盡量想辦法宣泄或轉移。
（4）不要盲目減肥
許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拚命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。
（5）不要飲茶過濃
飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素。
（6）不要借酒消愁
有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。隻顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經係統受損，這是很危險的。
（7）不要濃妝豔抹
目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，有的甚至含汞、鉛及大量的防腐劑，化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
（8）不要抽煙解悶
目前，很多女人以抽煙為時髦，其實抽煙有百害而無一利，煙草對女人健康的危害尤為嚴重。據統計：吸煙女人心髒病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1~3年，孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女人吸煙會抑製麵部血液循環，加速容顏衰老。
養成科學的生活習慣
科學的生活習慣要嚴格堅持作息製度，必須“聞雞起舞、聞號熄燈”。現代社會的快節奏，很多人不能做到“日出而作，日落而息”。熬夜成為家常便飯，會對身體造成多種損害：
（1）經常疲勞，免疫力下降
人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀都會出現。
（2）頭痛
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭腦發脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
（3）黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
（4）皮膚幹燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
要有效避免這些損害的產生，養成按時作息保持健康就顯得尤為重要。二十幾歲的女人工作壓力大，經常要超負荷地工作。因此，一定要養成科學的生活習慣，讓自己擁有健康的體魄，保持優美的身材。下麵的一些生活習慣是科學家根據人體生物鍾運行安排的，希望能對你有所幫助。
7∶30起床；喝一杯水。
威斯敏斯特大學的研究人員發現，不管何時上床睡覺，在第二天早上5時22分至7時21分起床的人，血液中的應激激素皮質醇含量最高，而皮質醇使人更易誘發心髒病發作，因此，在早上7時21分之後起床對健康有保護作用。
人體內進行的種種化學作用和活動都需要水，缺水會引起頭痛、皮膚幹燥和眼睛疼痛。晨起喝水會有效地緩解夜間身體的缺水症狀。
7∶30－8∶00早餐前刷牙。