第二節 忘記煩惱,心情舒暢(1 / 1)

工資提高了嗎?提高了!回答是肯定的。

住房改善了嗎?改善了!回答是肯定的。

有汽車開了嗎?早有了!回答是肯定的。

天天能穿新衣服嗎?能!回答是肯定的。

……

現在人們的物質生活與二十年前比較,幾乎發生了翻天覆地的變化,人們想吃什麼就可以吃到什麼,想穿什麼就可以穿到什麼,空調、彩色電視、電話、汽車、住房都不愁,在這麼優越的物質生活中,一些人竟然沒有一點幸福感,總是抱怨財富還不豐富,精神還不夠刺激,夢想不能達到,常見的現象是:

——住的房子嫌小;

——開的轎車嫌舊;

——拿著幾千元工資嫌少;

——提職總是嫌慢;

——後悔生在尋常百姓家;

——埋怨父母的遺傳基因不好;

——大罵朋友不講義氣;

——指責老婆(老公)沒有出息;

——指責孩子不爭氣;

——吃著碗裏的,看著鍋裏的

……

總之,他們老是把自己封閉起來,不是坐著看電視、玩電腦、玩手機、喝悶酒,抽悶煙,就是躺著聽MP4、看報紙、看雜誌,牢騷滿腹,沒有一件順心之事。對生活的陰暗麵特別敏感,抑鬱寡歡,愁眉苦臉,牢騷多,久而久之變得狹隘、自私、多愁、多疑,神經衰弱、心血管疾病、高血壓、糖尿病、失眠一起找上門來了,等明白過來以後,身體健康遭到了破壞,悔之晚矣。

古代聖賢說:“知足者低壽(80歲),知樂者中壽(100歲),既知足又知樂者高壽(120歲)。”

生活中,很多人根本不知道知足與常樂的重要性,由於長期封閉自己,偏激的要命;由於看問題的角度不對,不能客觀地認識事物本身;由於不與大自然融為一體,心胸狹窄,所以煩惱一個接一個,氣血淤滯,新陳代謝緩慢,最終能不早衰嗎?

不知足換來了三個“支架”

39歲的馬先生在一個令人羨慕的單位工作,住著單位分的120平方米的房子,媳婦漂亮、賢惠,孩子健康,每天開車上下班,屬於“兩頭”見不到太陽的人。

他每天晚上下班回家往沙發上一坐,喝幾口白酒,一直看到電視結束。由於懶散慣了,幾乎沒有任何戶外運動,也不怎麼與別人交流,思維偏激,總是不知足。

半年前,他因為職務升遷問題,怎麼也想不開,回家衝妻子、孩子發火,鬧的夫妻關係緊張,夜間睡不好覺,精神恍惚,記憶力嚴重下降。

一天,他無端與妻子吵架,突然感到前胸發堵,暈倒在沙發上。妻子急忙叫了120救護車,醫生及時趕到,送進醫院後,立刻給心髒放了3個支架,身體健康受損嚴重,無法正常工作了,隻好病退在家,大好前程被“不知足”三個字毀了。

他病休在家,無所事事,煩惱更多了,動不動就摔碗、砸碟。偶然的機會,他與筆者相識了,向我詢問為什麼總是煩惱,如何去掉煩惱呢?

我如實地告訴他,煩惱誰都有,沒有煩惱的人幾乎不存在,關鍵是聰明的人會忘記煩惱,而你不會忘記煩惱。很多時候,你想抓住一切,結果會失掉一切,這是自然規律,也是物極必反的原理。由於你想得到的東西太多,沒有任何戶外運動,新陳代謝能力弱,缺乏與人交流,心胸狹窄,氣血不順暢,導致你的大腦神經營養不好,情緒就會在不知不覺中變壞。

如何去掉煩惱呢?一要知足知樂,平時自覺、經常、認真、積極地回憶過去,有了前後對比,才能真正地樂;二要果斷降低各種欲望,明白“魚和熊掌”不可兼得,明白“有所為,有所不為”;三要明白健康長壽就是最大的樂,欲望越低,快樂會自然來到身邊,滿足感頓時而來;四要主動找樂子,其中最簡單、最實用的方法就是與人攜手戶外走步運動。

第二天早上,馬先生不再睡懶覺了,半信半疑地走出房間,迎著朝霞,圍著公園裏的花池子走了一個多小時,看著鳥兒飛,聽著喜鵲叫,觀察著野貓嬉戲,忽然臉上有笑容了……從此,他完全變了一個人,天天外出走步2小時,臉上洋溢著自然的快樂,再也聽不到他的牢騷了,夫妻關係也改善了。

古代藥王孫思邈所著《千金方》中說:“攜手出遊百步……談笑簡約其趣,才得歡適……”

確實如此,戶外走步是一種怡情愉悅的良藥。清晨起來,在陽光的照耀下,與家人、朋友、同事吐露真心話,不使內心憋屈;或獨自走在林蔭小路上、寧靜的小河邊,均勻呼吸,眼觀大自然的風景,耳朵聽著天籟之音,氣血順暢,新陳代謝加快,一切的汙濁之氣都會隨著汗液排出體外,還能有什麼煩惱呢?

久坐久臥必淤滯,煩惱不請自然來;天天走步周身通,氣血順暢賽神仙。