走步需要大腦神經係統支配嗎?需要!回答是肯定的。
走步大腦細胞處於工作狀態嗎?處於!回答是肯定的。
走步需要隨時作出判斷嗎?需要!回答是肯定的。
走步心情放鬆嗎?放鬆!回答是肯定的。
……
實踐證明:走步(快速、定時、定距離)運動屬於有氧運動,可以使大腦神經放鬆,可以使腦細胞得到充分休息和營養,防止記憶力減退。
著名畫家齊白石老先生,到了晚年仍然畫筆不停,思維敏捷,年輕時看過的古詩文倒背如流,超凡的記憶力令人大惑不解。了解他的人都知道,齊白石老先生有走步健身的好習慣,無論畫畫多緊張,每天都要拿出30分鍾在庭院走步,風雨無阻,這使他的大腦神經能得到充分休息,腦細胞得到充分營養,保證了超凡的記憶力。
古人說:“活到老,走到老,思不固,肢不僵……”
走步健身時,通常情況下大腦會處於相對的“安靜”期,一些雜亂的“欲望”、“焦慮”與“煩惱”會暫時離開大腦,壓力全無,此時的大腦正好處於輕鬆與快樂狀態,這正是大腦最希望的工作環境,在此環境下的大腦,腦細胞活躍自如,神經係統運轉和諧,使人淡定、機智、靈敏。
老是人的自然規律,沒有不老的人,有的人到了80、90歲時還能保持靈敏的狀態,遇事不慌,從容鎮定,讀書看報,勞動生活,個人生活能力與生活質量很高;有的人才步入中年,就出現了衰老的跡象,遇事反應遲緩,語言功能下降,生活能力與生活質量下降,不能不說是一件悲哀的事情。
危急時刻見“真功夫”
一年夏天的下午四點,陽光明媚,風和日麗,兩位棋友(62歲的張師傅與61歲的王師傅)在19層高的樓下空地下象棋。忽然,在16層的一個陽台上出現了一隻大花貓,大花貓嬉戲著,上躥下跳,不小心把一個大花盆碰倒。
大花盆從16層的陽台上直掉下來,朝著張師傅與王師傅的頭頂砸來,命懸一線,萬分危急。
人們被眼前的情景驚呆了,衝張師傅與王師傅高聲呼喊:“花盆掉下來了,快跑……”
張師傅與王師傅聽到喊聲後,麵對危險,判若兩人。王師傅嚇得目瞪口呆,麵色慘白,全身哆嗦,動彈不得,聽天由命。
張師傅反應迅速,猛地站起身,拉著王師傅逃離棋盤,剛走出兩步,花盆墜落下來,不偏不歪,正好砸在棋盤上,把棋盤砸個粉碎。
看著被砸粉碎的棋盤,王師傅嚇的癱坐在地上,幾乎成了“僵屍”,很長時間沒有緩過神來。
張師傅神態自然,生理上沒有因意外刺激而出現異常,而且還不斷地安慰張師傅。
為什麼張師傅與王師傅遇到意外(花瓶墜落)危險有如此截然不同的反應呢?
通過調查得知,張師傅天天走步健身2小時,堅持數年,從不間斷,思維靈敏,四肢活動自如,反應速度快。
王師傅沒有走步健身的好習慣,不喜歡運動,幾乎不出門鍛煉,思維遲緩,四肢僵硬,反應速度慢。
千萬不要輕視走步運動,其實走步運動過程中,新陳代謝加快,呼吸頻率高,心跳加快,氣盈血暢,腦部供血充足,大腦細胞、神經係統得到充分滋養,功能保持良好狀態。
古代中醫認為:用則進,不用則廢……
走步需要雙腿不停地交替移動,需要雙臂順序擺動,需要雙眼全程觀察道路情況,大腦神經係統隨時支配雙腿與雙臂協調運動,使人的大腦思維保持靈敏狀態。長期走步運動,養成規律與“生物鍾”,人體就能形成條件反射,保持最佳的狀態。
如果你沒有其他更合適的運動,不妨選擇走步運動,因為隻有走步才能持久地堅持下去,才能使你的“生物鍾”更加準確、積極與靈敏。
想讓大腦休息好,想反應靈敏,趕快去走步健身吧。