走步需要大腦神經係統支配嗎？需要！回答是肯定的。
走步大腦細胞處於工作狀態嗎？處於！回答是肯定的。
走步需要隨時作出判斷嗎？需要！回答是肯定的。
走步心情放鬆嗎？放鬆！回答是肯定的。
……
實踐證明：走步（快速、定時、定距離）運動屬於有氧運動，可以使大腦神經放鬆，可以使腦細胞得到充分休息和營養，防止記憶力減退。
著名畫家齊白石老先生，到了晚年仍然畫筆不停，思維敏捷，年輕時看過的古詩文倒背如流，超凡的記憶力令人大惑不解。了解他的人都知道，齊白石老先生有走步健身的好習慣，無論畫畫多緊張，每天都要拿出30分鍾在庭院走步，風雨無阻，這使他的大腦神經能得到充分休息，腦細胞得到充分營養，保證了超凡的記憶力。
古人說：“活到老，走到老，思不固，肢不僵……”
走步健身時，通常情況下大腦會處於相對的“安靜”期，一些雜亂的“欲望”、“焦慮”與“煩惱”會暫時離開大腦，壓力全無，此時的大腦正好處於輕鬆與快樂狀態，這正是大腦最希望的工作環境，在此環境下的大腦，腦細胞活躍自如，神經係統運轉和諧，使人淡定、機智、靈敏。
老是人的自然規律，沒有不老的人，有的人到了80、90歲時還能保持靈敏的狀態，遇事不慌，從容鎮定，讀書看報，勞動生活，個人生活能力與生活質量很高；有的人才步入中年，就出現了衰老的跡象，遇事反應遲緩，語言功能下降，生活能力與生活質量下降，不能不說是一件悲哀的事情。
危急時刻見“真功夫”
一年夏天的下午四點，陽光明媚，風和日麗，兩位棋友（62歲的張師傅與61歲的王師傅）在19層高的樓下空地下象棋。忽然，在16層的一個陽台上出現了一隻大花貓，大花貓嬉戲著，上躥下跳，不小心把一個大花盆碰倒。
大花盆從16層的陽台上直掉下來，朝著張師傅與王師傅的頭頂砸來，命懸一線，萬分危急。
人們被眼前的情景驚呆了，衝張師傅與王師傅高聲呼喊：“花盆掉下來了，快跑……”
張師傅與王師傅聽到喊聲後，麵對危險，判若兩人。王師傅嚇得目瞪口呆，麵色慘白，全身哆嗦，動彈不得，聽天由命。
張師傅反應迅速，猛地站起身，拉著王師傅逃離棋盤，剛走出兩步，花盆墜落下來，不偏不歪，正好砸在棋盤上，把棋盤砸個粉碎。
看著被砸粉碎的棋盤，王師傅嚇的癱坐在地上，幾乎成了“僵屍”，很長時間沒有緩過神來。
張師傅神態自然，生理上沒有因意外刺激而出現異常，而且還不斷地安慰張師傅。
為什麼張師傅與王師傅遇到意外（花瓶墜落）危險有如此截然不同的反應呢？
通過調查得知，張師傅天天走步健身2小時，堅持數年，從不間斷，思維靈敏，四肢活動自如，反應速度快。
王師傅沒有走步健身的好習慣，不喜歡運動，幾乎不出門鍛煉，思維遲緩，四肢僵硬，反應速度慢。
千萬不要輕視走步運動，其實走步運動過程中，新陳代謝加快，呼吸頻率高，心跳加快，氣盈血暢，腦部供血充足，大腦細胞、神經係統得到充分滋養，功能保持良好狀態。
古代中醫認為：用則進，不用則廢……
走步需要雙腿不停地交替移動，需要雙臂順序擺動，需要雙眼全程觀察道路情況，大腦神經係統隨時支配雙腿與雙臂協調運動，使人的大腦思維保持靈敏狀態。長期走步運動，養成規律與“生物鍾”，人體就能形成條件反射，保持最佳的狀態。
如果你沒有其他更合適的運動，不妨選擇走步運動，因為隻有走步才能持久地堅持下去，才能使你的“生物鍾”更加準確、積極與靈敏。
想讓大腦休息好，想反應靈敏，趕快去走步健身吧。