現在會議比較多，大會小會，長會短會，各種形式的會五花八門，短會還好一些，長會（住會）往往容易把人的生活規律打亂，使人感到很疲倦、很乏累，會議結束後，幾天緩不過來。
有的人“一根筋”，不會合理安排開會與走步健身時間，自己把自己搞的很亂，經常以開會為理由拒絕走步健身，這不是自欺欺人嗎？其實，無論多麼長的會，也要吃飯、睡覺、休息，隻要把會議時間安排計劃好，見縫插針，就能順利、圓滿地完成好走步健身任務。
古代養生人士說：“走步健身好就好在隨時隨地，不受場地限製，多則長、少則短，無定律也。”
開會是職場之人必須之事，有些人把開會當成負擔（麻煩），這樣很不好。其實，開會不是麻煩事，千萬不要把開會當成負擔，既要有把會開好的本事，也要有開會不耽誤健身的本事。
開了10天會，患了痔瘡
44歲的趙女士是某單位的辦公室主任，平時會議很多，大會小會加起來，幾乎天天有。會議壓得她筋疲力盡，不僅生活沒有規律，也沒有走步健身的規律，身體發胖，麵色蒼老，常常感到全身無力，氣不夠用。她也知道該走步健身了，可是總是因為會議耽擱了。
新年快到了，她決定新年新生活，每天走步健身1小時。上午決定晚飯後走步健身，下午就接到外出開10天會（住會）的通知，住會很辛苦，每天坐著開會8小時，一動不動，吃飯以辣的為主，10天的會議，她幾乎沒有任何運動，身體終於吃不消了，第9天開始，小肚子不舒服，大便帶血，疼痛難忍，坐立不安，去醫院看醫生，醫生診斷為痔瘡、直腸息肉，建議她用腸鏡切除息肉，痔瘡保守治療，徹底康複後，每天一定要運動1小時。
她唉聲歎氣地說：“哎！命苦啊，現在天天都是會議，哪有1小時走步運動的時間啊？”
醫生搖頭否定了她的說法，嚴肅、認真地說：“命苦不苦與開會沒有關係，隻要你把走步健身當回事，哪怕開1年的會，也幹擾不了走步健身。你想一想，工作、開會、賺錢為了什麼呢？不就是讓自己的生活更好一些嗎？生活好的根本是什麼呢？就是身體健康與高水平的生命質量。開會排斥走步健身，隻能說明你對走步健身不重視，說明你糊塗。理性思考一下，當你生命質量下降後，當你得病後，單位沒有人替你受罪，單位給多少錢看病都無濟於事，生命長度縮短，受罪的隻能是你自己。”
聽了醫生的話，趙女士忽然明白了走步健身的重要性，明白了生命健康是第一要務，任何時候都要當成頭等大事，不能自欺欺人，更不能糊塗一生。
開會與走步健身不矛盾，隻要有規律、有意誌、有恒心，不但會能開好，走步健身也會更好。