人的一生說長也長,說短也短,很不容易,百八十年,彈指一揮間,很快就走完一生。
西哲說:“人生快樂為本,誰也不能剝奪。沒有了快樂,生命的意義何焉?”
現在誰都知道健康的重要性了,誰都希望長壽、健康,生命質量高。走步的目的是什麼呢?很簡單,就是為了健康與長壽。健康與長壽的目的是什麼呢?就是讓生命有意義,更多地體驗快樂與幸福。
我們明明知道走步為了健康,快樂第一,可是現實生活中,觀察一些走步健身者,他們的表情卻不是快樂的,憂愁、苦惱、煩躁、自卑、痛苦寫在臉上,沒有了自然與輕鬆的表情,現象五花八門,情況令人擔憂。
現象之一:有的人帶著一肚子的煩惱與怨恨走步健身,氣血逆行,能有好效果嗎?
現象之二:有的人帶著辦公室裏對工作與同事的煩躁、嫉妒、猜疑、自卑走步健身,沒有精神氣,眼前是“漆黑”的,能輕鬆嗎?
現象之三:有的人剛與人吵架、發火後就去走步健身,心神不定,氣脈不調,五髒的功能能發揮出來嗎?
調整心態後,判若兩人
前不久,37歲的小荷與辦公室同事鬧矛盾,倆人見麵不說話,成為了“死敵”。
每天下班後,小荷帶著惱怒的心情快速走出辦公室,不想多看同事一眼。
出門後,帶著煩惱與仇恨走步健身,腦子裏想的全是同事的“壞”事,心不在焉,如同行屍走肉,眼睛無神,麵色青黑,結果越走越沉重,越走眼角處的皺紋越多,雀斑也多了起來。
一天,小荷聽了筆者的走步健身講座,明白了快樂走步最重要。於是,走步健身時不再想同事的“壞”事了,想的全是高興與自然的事,如結婚的日子、父母過生日的日子、全家旅遊的日子、藍天白雲、大海、高山、草原、唱歌的鳥、展翅的鷹等,越想心情越好,腳步變得輕鬆、自然了。一個多月後,人們見到小荷,看見的是一張全新地、陽光地、自然地、年輕地、充滿活力地、紅潤的幸福麵孔。
小荷帶著煩惱走步健身,越走越衰退;改變心態後,越走越有朝氣,說明了心情對於走步健身效果是何等的重要啊!是不是值得人們思考呢?
俗話說:“人逢喜事精神爽。”那麼,走步健身時,如何讓快樂始終陪伴著你呢?
一是學會忘記不愉快的事。人生不愉快事十之八九,哪有那麼多的快樂事呢?既然不愉快的事多,就要學會忘記。如果腦子裏儲存著不愉快的事多,煩惱、憂愁、痛苦占據了你的記憶庫,你還有好日子過嗎?所以,聰明的人大多會快速忘記不愉快的事,把愉快的事情牢記在腦子裏,占據了大部分記憶庫,你腦子裏湧現出來的事一般就是快樂的,你的心情也就會經常保持愉快、自然與輕鬆。為了保證走步時有一個快樂的心情,走步前要多想一些高興的事。
二是多想、多看大自然的狀態,使自己也回歸到大自然中去。人是自然中的人,離開了自然將是無法想象的。當你走步健身時心中裝著自然,看著鳥、雲、花、草、水、蝴蝶、蜻蜓、蜜蜂、喜鵲、鴿子等,那麼你看什麼都是愉快的,都是陽光的。如果你心中裝著仇恨、煩惱,那麼你看什麼都是陰暗的,腳步也會沉重起來。
三是要學會算賬。人要變的聰明起來,會算自己的生命賬、活法賬。說實在的,如果多說的話,普通人也就能活100來歲,百來歲,快樂是一天,憂愁是一天,為什麼不設法讓快樂的生命多一天呢?
走步時的快樂是首要的,這是走步健身必須要遵循的,當你不快樂時,建議暫且停止走步健身。