第二節 大腦是輕鬆的(1 / 1)

大腦是人最重要的器官之一,是指揮人行動的“司令部”,工作、學習、生活已經讓大腦很勞累了,走步健身時就應該讓大腦好好放鬆,不能讓大腦“累”上加“累”,以免傷身。

古人說:“腦為神舍,安逸大益。”

要知道一個簡單的道理,大腦不是“苦勞力”,它也要休息、放鬆和營養。走步健身的一個重要作用就是讓大腦輕鬆一下,好好休息一下,如果走步健身時還給大腦施加各種巨大的壓力,讓其安靜不下來,其實就等於慢性自殺。

百米運動員跑步時,腦子裏能想著生意、金錢、家庭、兒女、工作、職場嗎?肯定不能。

其實,多數人走步健身的初衷是為了健康與長壽,由於大腦不輕鬆,導致健身效果差,甚至發生意外,最終的結果是適得其反,得不償失。平時常見的不健康的現象是:

一、有的人走步健身時,想著生意,琢磨著怎麼賺錢,怎麼發財,大腦裏全是金錢了。

二、有的人走步健身時,想著孩子能不能上好小學、初中、高中、大學,將來能不能給孩子找個好工作、找個好對象,腦子裏全是孩子了。

三、有的人走步健身時,腦子裏想著能不能高升,能不能找個關係幫助提拔一下,腦子裏全是“官運”了。

……

撞到了樹杈子上,臉被劃破了

49歲的白女士孩子上高中,最近因為孩子的“青春期”問題,把她鬧的很心煩。以前堅持走步健身3年了,腦子不感覺累,現在她每天走步健身時,腦子裏全是孩子的事情,孩子是不是早戀了呢?孩子有男朋友了嗎?孩子發育正常嗎?孩子學壞了嗎?孩子下學的路上會不會遇到壞人呢?孩子……

由於腦子很累,看著走步很輕鬆,其實精力根本無法集中,在一個岔路口,沒有及時發現橫在眼前的樹枝子,臉被劃破了,縫了3針,吃了很多苦。

以後,她逢人就說,走步健身腦子千萬不能想其他事,輕鬆很重要。

白女士心事重重,腦子不輕鬆,精力無法集中,導致意外發生,教訓深刻。

其實,大腦輕鬆走步健身與大腦沉重走步健身有著本質區別,要從思想上予以重視,不能走步健身還讓大腦那麼累。那麼,走步健身時,如何讓大腦輕鬆呢?

一是學會科學使用大腦。汽車開數千公裏後,需要保養,換機油、濾芯等。人要明白一個最簡單的道理,大腦平時工作比較辛苦,要給大腦足夠的休息時間。如果隻知道用,不知道養,大腦就會“罷工”,還你以顏色。科學使用大腦不是複雜的事,隻要你是有心人,有時間管理意識的人,就會讓大腦很舒服。

二是學會放下。我們仔細算一算時間,走步健身時間比較短(30分鍾—2小時),有些事在這個階段裏想,根本解決不了問題,倒不如什麼也別想,完全放下,輕鬆去走步健身。天能塌下來嗎?不能!

三是要給自己以暗示。走步健身前如果大腦裏有“事”,應暗示自己去掉雜事,心裏反複磨叨:輕鬆走步才健康,帶著雜事走步傷身;地球沒有誰都轉;太陽沒有誰都照常從東升起,西落下去……認真、反複嘀咕21次,一般大腦會逐漸輕鬆起來。

走步時大腦輕鬆最重要,在輕鬆的大腦支配下,你的腿是有力的,呼吸是十足的,精神是飽滿的。