第四節 走步一個月,消化不良的問題基本解決了(1 / 1)

采訪時間:2012年10月15日晚19點

采訪地點:北京什刹海野鴨島附近

采訪人物:白老師(女,年齡42歲)

走步者心得

李澍曄:白老師您走步1個月了吧,上次見麵我們也是在這裏,有什麼效果、體會嗎?

白老師:是啊,走了1個月,每天繞著什刹海走步1小時,真的體會到了走步的好處。體會最深的是走步有助於我的消化係統功能提高,增加我的食欲,由於增強了腸胃蠕動,還有利於營養吸收。走路看著是兩條腿、兩隻腳在動,其實是全身運動,尤其是腹部、腰部運動更為突出,隨著胯骨的節律變化,腹部內的震動很大,腸胃隨著外力發生震蕩,對我的消化很有幫助……

李澍曄:您的體會很深刻,能具體談一談嗎?我記得您消化不好,經常鬧肚子,現在的情況怎麼樣呢?

白老師:以前,由於我運動量少(醫生建議多運動,養胃最關鍵),經常犯消化不良的毛病,吃一點不對付的食物,立刻鬧腸胃病,營養吸收不好,好東西吃了不少,可是都糟踐了,很痛苦,一點辦法也沒有。由於消化不好,所以天天沒有食欲,營養嚴重缺乏,愛掉頭發,肚子脹得難受,吃了一些藥,也沒有什麼效果,上課都沒有力氣了,嚴重影響了工作、學習和事業。後來,托人買了進口藥,效果也不明顯。你1個月前告訴我走步不僅是最好的健身運動,還是最好的補藥,隻要每天堅持快走1個小時,一定能吃的香,睡得著,腸胃功能逐漸改善。當天晚上,我悄悄換上旅遊鞋,圍繞什刹海走步健身1小時,步速120步/分,走完後感到腰酸腿疼,很不適應,第2天我接著咬牙堅持走,走了30多天後,逐漸見效了,食欲大增,吃什麼都香,消化不良的問題基本消失了,肚子脹氣的問題也沒有了,由於營養吸收好了,頭發也不怎麼掉了,我說句心裏話,我的感受是走步是最好的靈丹妙藥,是健身之本,誰也無法與之相比。

李澍曄:您走出了甜頭,為您高興,希望您把走步堅持下去,一天也不間斷。

走步好處確實很多,尤其是對因運動不足引起的消化方麵的問題效果顯著,所以要大膽地去走步,不要猶豫了。