采訪時間：2012年10月16日晚18點
采訪地點：北京什刹海銀錠橋附近
采訪人物：退休幹部馬先生（年齡62歲）
走步者心得
李澍曄：馬先生難道您的腿真的能正常走路了嗎？有什麼特殊的治療和藥物嗎？
馬先生：沒有特殊治療，也沒有特殊藥。要說特殊藥就是走步，走步萬歲……我去年因為腦出血後遺症，一半身體失去了知覺，腿沒有感覺，心情沉重，醫生說可能離不開輪椅了。
李澍曄：是啊，當時我看望您，您還躺在床上不能動彈呢？真的祝賀您能正常走步了。能說一說您是怎麼堅持走步康複鍛煉的嗎？不保密吧。
馬先生：不保密，沒有什麼秘密。我出院後，醫生囑咐我盡可能鍛煉。我坐在輪椅上的心情特別不好，尤其是看到別人能走步、能騎車、能開車、能打太極拳、能放風箏……特別嫉妒。我想我這麼年輕，才61歲生活就失去自理了，多麼悲慘啊，於是想起了一句話，“求人不如求己”，開始在家人的攙扶下練習站立，後來被人攙扶著走幾步，與其說走步，不如說挪動步（蹭著走），今天站幾秒鍾，明天站1分鍾，後天挪動幾步，再後來家人買來輔助走步機，我堅持每天在輔助走步機上走步，1分鍾、2分鍾、5分鍾……3個月後，我可以自己離開輔助走步機了，開始單獨扶著牆走，每走一步，都要付出極大的勇氣，有時骨頭、肌肉鑽心的疼，但是我內心很高興，因為疼說明我的神經係統恢複了正常，是好事，是鍛煉的結果啊。後來，家人給我配了合適的拐杖，我雙手拄拐杖獨自走，家人在一邊看護著我，我咬牙堅持走1米、2米、5米、20米……每天走完後，滿頭大汗，氣喘籲籲，“胳肢窩”、胳膊內側、手都被磨破了，我不怕疼和苦，繼續堅持康複走步訓練，整整1年後，奇跡發生了，不僅離開了輪椅，拐杖也丟掉了，自己能慢慢走步了。
李澍曄：你的勇敢改變了您的命運，把不可能的事情變為可能，很值得人們欽佩，祝願您越來越好，走出健康與長壽。
科學的走步健身運動是康複訓練最好的方式之一，要尊重走步健身獨特的規律，不盲目、不逞能，把走步持久地堅持下去。