第六節 天天走步,終於把“抑鬱”走沒了(1 / 1)

采訪時間:2012年10月8日晚18點

采訪地點:北京什刹海荷花市場

采訪人物:馬會計(女,年齡46歲)

走步者心得

李澍曄:您好,上次我建議您每天走步運動1小時,您堅持下來了嗎?有什麼感悟嗎?

馬會計:1個月前,我麵色暗淡,沒有精神氣,如“僵屍”一般。您建議我走步運動,我下決心走步健身。因為您說的很對,身體是自己的,隻有自己健康了,一切都有了……我最大的體會是走步使我的心情愉快了,天天體驗大自然的美,以前我不知道大自然這樣美,上班急匆匆地,顧不上觀景。走步運動時,一身輕鬆,穿上寬鬆的運動裝,獨自行走在寧靜的水邊,看到藍天、白雲、鳥兒、昆蟲、野鴨子、落日、流水、鮮花、綠草、酒吧……仿佛真的融進了大自然之中,心曠神怡,舒心至極,對我的身心健康大有好處。最突出的是能醫治創傷,使人明白事理。

李澍曄:您有這麼深的感悟呢!能具體說一說嗎?

馬會計:不隱諱的說,我與丈夫離婚以後,心情很鬱悶,天天把自己關閉在家裏,掉頭發,麵色灰暗,40多歲的人看上去像50歲一樣,吃了很多補藥,也不見效,心情壓抑,內分泌失調,幾乎抑鬱了。醫生說我有些抑鬱,勸我想開些。碰巧,1個月前我遇到您,您建議我每天戶外走步1小時,繞著什刹海走幾圈。我覺得走步好,就開始走步健身了,不到30天的時間,我就有精神了,臉上也有了笑容,頭發也不怎麼掉了,抑鬱問題也基本解決了。現在,我迷上了走步運動,每天走1小時的步,節日去郊外走3小時,徹底恢複了女人的本來麵貌。婚已經離了,誰對誰錯有什麼意義呢?離婚是過去的事情了,幹嗎現在還糾結啊?我要活得輕鬆起來,讓雙腳帶著我尋找快樂。雖然我住在什刹海附近,以前還真不覺得這裏美,現在我覺得什刹海太美了,美得讓人心醉,讓人總想在這裏走步……

李澍曄:您通過走步,把離婚的鬱悶心理走沒了,真正感悟到大自然的美了,這是自我覺悟啊。

走步能使人達到忘我的境界,把心中的煩惱走掉,把不愉快的事忘掉,身心健康才是最重要的。