采訪時間：2012年10月24日晚19點31分
采訪地點：北京什刹海前海南岸
采訪人物：馬廠長（男，年齡47歲）
走步者心得
李澍曄：馬廠長好，我幾乎天天在這個時候在這裏看見您走步，真有毅力，能說一說走步的經驗嗎？有什麼動力嗎？
馬廠長：是啊，我堅持走步兩年了，風雨無阻，哪怕生意不談，每天也要走步（150步/分）健身兩小時，不慢吧。兩年前，我看了《健康是走出來的》書受到啟發，內心受到震動。現在想明白了許多問題，沒有健康，一切都是空的，財產再多，身體健康沒有了，不也是白搭嗎？俗話說：“身體乃本，本須安康。”
李澍曄：您的認識夠高的，體會很深刻，真不簡單，刮目相看了，還有別的體會嗎？
馬廠長：不隱瞞您，悄悄地說一點男人的隱私吧。由於我長期喝“大酒”，前列腺不好，嚴重影響了性功能，特別自卑，每天前列腺處隱痛，坐著難受，治療了很長時間也不見效，內心十分痛苦，情緒也不好，無法用語言表達。後來，我從《健康是走出來的》書中看到走步時拍打肚子（丹田）與後“尾巴骨”對預防前列腺，恢複性功能有益，立刻對走步運動產生了興趣。堅決不喝“大酒”了，每天晚7點開始，獨自一人在前海走步2小時，邊走邊拍打肚子（丹田）與拍打“後尾巴骨”，開始幾天沒有什麼效果，2個月後，尿尿順暢了，夫妻房事生活有了起色，半年以後，我的性功能基本恢複正常水平，前列腺也不怎麼隱痛了，生活與工作質量大大提高。
李澍曄：您能把前列腺的問題走沒有了，真是奇跡。說一說怎麼拍打的？
馬廠長：很簡單，保持正常步速，集中精力，均勻呼吸，左右手握空拳，交替拍打101下肚子（丹田）與後“尾巴骨”部位，感到微微發熱為好。
李澍曄：您走步過程中，拍打肚子（丹田）與後“尾巴骨”，健身效果大增，這個經驗好。
走步過程中，能適時、適度拍打肚子（丹田）與後“尾巴骨”對預防前列腺疾病，恢複性功能，確實有效果。