第十七節 奇怪?竟然不暈車了(1 / 1)

采訪時間:2012年9月20日晚18點15分

采訪地點:北京什刹海後海北岸小碼頭

采訪人物:肖老師(女,年齡72歲)

走步者心得

李澍曄:肖老師您好,您又出來走步健身了,看著您的步伐很有力,麵色紅潤,身體真好。能介紹一點經驗嗎?

肖老師:我走步健身的經驗是好處多多,要想長壽與健康,一定要堅持走步,不能“三天打魚,兩天曬網”,更不能被其他事物幹擾。我從退休開始走步健身,堅持12年了,一天也不斷,身體硬朗,買菜、做飯、收拾屋子、洗衣服、勞動什麼都幹,一點也閑不住。孫子年齡小,上學很辛苦,我還負責給孫子做中午飯。原來,我有暈車的毛病,不敢出門,害怕坐汽車、輪船、飛機暈起來,為此放棄了很多出差的機會。退休後,有剩餘時間了,孩子們鼓勵我外出旅遊,甚至出國看一看,因為擔心暈車,我不敢出去。

李澍曄:您的認識很高,走步走出了境界。暈車出門很麻煩,現在您還暈車嗎?

肖老師:現在不暈車了,是走步立了大功。退休後,我在前海、後海走步健身,一個有經驗的走步夥伴告訴我走S字,或繞圈走,每天不少於30分鍾,我嚐試著走S字,開始沒有經驗,S字很小,總是拐彎,頭很暈,後來調整了走步速度,走大S字,每天在前海邊的小路上走30分鍾。有時覺得不過癮,還主動圍繞幾個大樹走圈,高興時能走20多圈,正著走、反著走,越走越輕鬆,後來怎麼走也不暈了,坐孩子的汽車外出去爬香山、八大處,來回要3小時,也不暈車了,我自己都不相信這是真的。後來,我隨團外出旅遊,去了很多以前沒有去的地方,也沒有出現暈車現象。一次我坐了輪船,竟然沒有暈,看見寬闊的大海了,太高興了。開闊了我的視野,心情舒暢,真幸福。走步真好,我要走到100歲。

李澍曄:您走步幾年,持之以恒,嚐到了走步健身的甜頭,體質增強了,精神狀態好,這是最好的經驗。

走步是全身運動,如果能根據自己身體情況創造性地走步健身,一定有意想不到的收獲。