采訪時間:2012年9月18日晚18點11分
采訪地點:北京北海公園東牌樓處
采訪人物:彭老師(女,年齡45歲)
走步者心得
李澍曄:彭老師您最近身體怎麼樣,半年前我們見麵,您因為婚姻問題很憔悴,沒有食欲,我建議您走步健身,走了嗎?
彭老師:走了,如果不走步健身的話,我就完蛋了。現在我每天下班先來北海走步1個半小時,而後回家吃飯,反正是一個人,吃晚點也沒有關係。為了提高走步水平,我晚上看《健康是走出來的》書,還寫心得筆記,總結走步的經驗,確實對走步健身感悟很深。
李澍曄:怎麼說不走步就完蛋了呢?
彭老師:半年前,我因為離婚,整個人都變了,情緒急、睡不好、內分泌亂了,麵色暗淡,沒有光澤,頭發一把、一把地往下掉,根本不想吃飯,吃一點就飽,掉了20多斤肉,經常悄悄哭泣,憔悴的樣子別人都認不出我來了。俗話說:“人是鐵,飯是鋼。”如果不吃飯,或吃的少,或吃的單一,人不就完蛋了嗎?我開始走步健身後,腦子裏安靜了,什麼也不想了,離就離吧,離開誰都能活,而且要活得更好。女人不能自己糟踐自己,不能給自己挖陷阱,要學會自己關心自己,嗬護自己,愛惜自己,心疼自己,靠別人都是虛的。女人應自強、自立,才能贏得別人的尊重,哭是沒有用的。開始幾天,我每天堅持走步30分鍾,後來逐漸加長時間,走1小時30分鍾,步速150步/分,走得全身冒汗,特別舒服。以後,我逐漸有了食欲,吃什麼都香,真正感覺到五穀雜糧,雞、鴨、魚、肉、蛋、蝦、蟹的美味了。現在我把自己的生活安排的特別好,吃飯、睡覺、工作、走步健身樣樣不少,這才是生活呢。原來,不知道走步的樂趣,離婚是壞事變好事了,如果沒有離婚的折騰,我還不走步呢?現在明白了,而且是通過親身感悟得到的答案,走步真好。
李澍曄:您通過走步,不僅心理健康了,身體也健康了,真為您高興。
走步是最適合人們健身的運動,安全、可靠、簡單,能促進新陳代謝,使身心更健康。
§§第七章 我要問一問,走步效果不明顯怎麼辦