結合孕晚期的營養特點，應在孕中期飲食的基礎上，進行相應的調整。第一，應增加蛋白質的攝入，此期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170克，母體存留約為375克，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加20克，應多攝入動物性食物和大豆類食物。第二，應供給充足的必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增殖的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。第三，應增加鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500毫克的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝髒在此期以每天5毫克的速度貯存鐵，直至出生時達到300～400毫克的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到35毫克，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。孕婦應經常攝取奶類、魚和豆製品，最好將小魚炸酥或用醋酥後連骨吃。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許；動物的肝髒和血液含鐵量很高，利用率高，應經常選用。第四，應攝入充足的維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，並在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。第五，熱能的供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最後1個月，要適當限製飽和脂肪和糖類的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。