（1）豬肝適合在早上、中午食用。
（2）雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
（3）蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
（4）幹貝有穩定情緒作用，可治療產後抑鬱症。
（5）胡蘿卜含豐富的維生素A、B族維生素、維生素C，是產婦的最佳菜肴。
（6）豬腰子有強化腎髒、促進體內新陳代謝、恢複子宮的功能、治療腰酸背痛等功效。
（7）芝麻含鈣高，多吃可預防鈣質流失及便秘。
（8）豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
（9）花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
（10）西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
（11）糯米性味甘平，補中益氣，而紅蠔油飯是一道產婦高檔補品。
（12）黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維生素A、B族維生素、維生素C，對腳氣水腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
（13）海參是不含膽固醇的食品，蛋白質含量高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
（14）豬心有強化心髒的功能。
（15）魚含鈣豐富，適合產婦食用。