在身心疲憊之時，很多都市人借著夜色放縱自己的愁緒，舉起高腳杯遊蕩在五光十色中，可是高腳杯裏泛著的五光十色，怎麼也消不散那堵在心中的煩悶和茫然。他們在高腳杯中尋找不到靈魂的安置之處，便學著古人跑到深山茂林中繼續尋找，卻還是逃不過世俗的纏繞，心始終不能靠岸。
我認為，當一個人陷入困境的時候，不能總是依靠外界，外界對心靈的影響是暫時的，隻有徹底改變心靈狀態，才是長久之道。
如果對現有的生活狀態不滿，覺得自己不快樂、不幸福、不成功，想改變現有的狀況，是完全可以做到的，你是自己的主人，隻要下決心去改變自己的心靈。
現實是複雜的，我們需要給自己打造一顆健全的心，這樣才能處理人世間的大事小事，才能避免感到迷茫困惑。每個人都需要心靈的支撐。
如果能驅除內心世界的恐懼、懷疑、絕望和憂慮，我們的生活就可以走出悲愁、痛苦的境地。
如果可以以真情感麵對生活，充滿愛心地對待人和事，活出真我，我們就會感受到人生的幸福。
如果學會自我安慰，在受傷的時候對自己說一聲，沒什麼大不了的，我們就可以避免傷害。
如果學會交流，我們內心的痛苦就能減少。在內心痛苦的時候，不要讓自己太孤獨，要和別人進行交流，分享快樂能翻倍，分享痛苦，痛苦就會大而化小，小而化了。
有什麼樣的心靈就有什麼樣的人生，而心靈的好壞取決於自我的態度。一句話：要想心靈改變你，你得先去改變自己的心靈。
編著者
§§第1章 心靈大廈倒塌，人生失去支撐