人，哭喊著來到這個世界上，麵臨的首要問題就是生存。要生存，就必然遇到競爭；有競爭，就必然有壓力。所以，注定要承受生存所帶來的各種各樣的壓力。
為了增強腰部和下肢力量，運動員常在教練的指導下做一種壓杠鈴的負重練習。通過壓杠鈴的練習，運動員的力量尤其是腰部和下肢力量會迅速增強，奔跑和跳躍的能力會突飛猛進。當然，杠鈴的重量一定要適當，輕了收效甚微，重了運動員易受傷，而且杠鈴重量的增加要因人而異，循序漸進。
在匆忙緊張的現代社會裏，老莊哲學似乎顯得有些落伍。不甘寂寞的現代人無法安於閑適，他們崇尚功名，更願意從事艱巨繁忙的工作，即便屢遭險阻、飽受壓抑，也在所不辭。此時，人們已步入壓力的重重包圍之中，過多的壓力擠碎了人的心靈。
在生活中，每個人都要麵對來自各方麵的壓力。壓力雖然看不到，摸不著，但處在塵世的每個人都能感受到它的存在。現代人生活和工作壓力加大，心靈已經找不到一塊寧靜的地方。
一位職場女性的口述：“我的壓力來自於方方麵麵，家庭的、工作的、個人發展的。我和丈夫屬於白手起家型，結婚當初我們每個月都還要寄錢給各自的父母。結婚後，我們經濟一直比較拮據，先是租房子住，兒子出生後，房子實在太窄太熱了，為了讓兒子住得舒適一點，兩人拚命賺錢，最後用辛苦攢下的積蓄加上借來的錢付了新房首付。這兩年，我和老公的事業有點起色，房子裝修後琢磨著有部車就方便了，今年便又咬咬牙買了一部十多萬元的小轎車。其實我們還是‘負翁’族呢，房子、車子都需要還貸，能沒壓力嗎？接下來最重要的是孩子的教育問題了，還計劃著為他以後上學、買房存一些錢。人一生短短幾十年，扣除前二十年和後麵年老的時間，真正能工作的時間也就二三十年，趁現在還年輕多幹一點事。我是做業務的，工作上的壓力有單位給的，也有自我不斷施壓，最近我又簽了一筆新任務，一直考慮如何拓展市場，已經連續幾個晚上都徹夜不眠了。”
壓力是工作本身、人際關係、環境因素給我們造成的一種緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄，適當的壓力可以使人充實和上進，但是，當一個人所麵臨的壓力超出心理承受能力，就會導致心理失衡，引起抑鬱、焦慮等心理疾病，甚至悲劇的發生。
一位教授，他曾向他的聽眾講述如何正確對待壓力。
他舉起一杯水，問道：“這杯水有多重？”
從20克到500克，回答各異。
其實水具體多重並非關鍵，關鍵在於你舉杯的時間。如果你舉了一分鍾，即便杯子重500克也不是問題，如果你舉了一個小時，20克的杯子也會讓你手臂酸痛，如果舉杯一天，恐怕就需叫救護車了。同一個杯子，舉的時間越長，它會變得越重。