每個人都曾有過自尋煩惱的經曆，那些無謂的煩惱和憂慮，絕對是有害而無益的。有誰從煩惱和憂慮中得到過益處嗎？恰恰相反，那些自尋的煩惱和憂慮在隨時隨地地損害著我們的健康、消耗著我們的活力、降低著我們的生活質量。
很多人盡管生活中並沒有遇到過嚴重的挫折和創傷，但一顆心卻總是被煩惱緊緊纏裹著，這些煩惱其實是生活中一些微不足道的事情，比如孩子考試沒有考第一名，上司今天表揚的是張三而不是自己，買的彩票總也中不了獎……人生短暫，我們用無比寶貴的時間去愁一些本不該在意的小事，值得嗎？
一位心理學家為了研究人們常常憂慮的“煩惱”問題，做了一個很有意思的實驗。
心理學家要求實驗者在一個周日的晚上，把自己未來7天內憂慮的所有“煩惱”都寫下來，然後投入一個製定的“煩惱箱”裏。
過了3周之後，心理學家打開了這個“煩惱箱”，讓所有實驗者逐一核對自己寫下的每項“煩惱”。結果發現，其中90%的“煩惱”並未真正發生。然後，心理學家要求實驗者將記錄自己真正“煩惱”的字條，重新投入了“煩惱箱”。
又過了3周之後，心理學家又打開了這個“煩惱箱”，讓所有實驗者再次逐一核對自己寫下的每項“煩惱”。結果發現，絕大多數曾經的“煩惱”已經不再是“煩惱”了。
這讓實驗者切身地感到，“煩惱”原來是預想的很多，出現的卻很少。
心理學家從對“煩惱”的深入研究中得出了這樣的統計數據和結論：一般人所憂慮的“煩惱”，有40%是屬於過去的，有50%是屬於未來的，隻有10%是屬於現在的。其中92%的“煩惱”未發生過，剩下的8%則多是可以輕易應付的。可見，煩惱多半都是自己尋來的。
英國曆史上有位首相勞合·喬治，和朋友一起散步每走過一道門時，他都小心翼翼地把它關好。朋友說：“你用不著關這些門呀。”他說：“我這一輩子都在關閉我身後的門。當我關門時，過去的事也被關在後麵了，然後重新開始，向前邁進。”煩惱也是一樣，隻要我們把它們擋在時間的大門之外，那麼它們就永遠不會困擾我們了。無論多麼糟糕的事情，一天之後，便會成為過去。所以，何必太在意呢？
在生活的過程中，許多人習慣給自己增加壓力，他們總是把問題看得很嚴重，做錯了一件小事，也要反複問自己：“別人會怎麼看我？”快樂或失意，一會兒便成往事。很多人遇到一點小麻煩也要自己嚇唬自己：“我這輩子怎麼辦？”其實煩惱對於我們來說，向來是飄忽的，想到它時它便存在，忽略它時，它便杳無蹤影，而忽略煩惱的關鍵是：必須自己為自己卸下枷鎖。
一個人被煩惱纏身，於是四處尋找解脫煩惱的方法。
有一天，他來到了一座山腳下，看見一片綠草叢中，有個牧童騎在牛背上，吹著悠揚的橫笛，逍遙自在。
他走上前去問：“你看來很快活，能教我解脫煩惱的方法嗎？”牧童說：“騎在牛背上，笛子一吹，什麼煩惱就沒有了。”
他試了試，卻無濟於事。於是，他又開始繼續尋找。
不久，他來到一個山洞前，看見一個老人獨坐在洞中，麵帶滿足的微笑。他深深地鞠了一個躬，向老人說明來意。老人問道：“這麼說你是來尋找解脫的？”他說：“是的！請不吝賜教。”
老人笑著問：“有誰捆住你了？”“沒有。”“既然沒有人捆住你，何談解脫呀？”
他驀然醒悟。
每個人都應該有終止煩惱的習慣，如果你沒有，就應該去培養。人生中遇到的煩惱可能會很多，如果所有的煩惱都累積起來，你一定不堪重負。
紐約街頭有位賣花的老太太，名叫索菲亞，她的穿著相當破舊，身體也很虛弱，但臉上總是掛著笑容，路人被她的笑容所打動，常常爭相購買她手中的花，有人問她：“你看起來很高興！”她回答說：“為什麼不呢？一切都這麼美好。耶穌在星期五被釘在十字架上的時候，那是全世界最糟糕的一天，可三天後就是複活節。所以，當我遇到不幸時，就會等待三天，然後一切就恢複正常了。”
一個賣花的老人竟把深奧的人生哲理洞悉得如此透徹，我們為什麼做不到呢？一個人總是盯著事物的負麵，苦事、累事、煩心事，等於將陽光關在心靈的窗外，你的心靈簡直成了一個“垃圾桶”。
活在世上，一定不要自尋煩惱。
心靈燈塔
在煩惱的時候，我們要用希望來代替失望，用勇敢來代替沮喪，用樂觀來代替悲觀，用寧靜來代替煩躁，用愉快來代替煩悶。如此，煩惱在我們的心靈中就無處安放。