睡眠是人生的重要內容之一，也是起居養生的重要內容，人生命的1/3時間是在睡眠中度過的。
人生活在大自然中，與大自然息息相關。根據中醫“天人合一”的思想，人的起居隻有順應四時陰陽的變化，才能健康長壽。合理的睡眠不僅有助於恢複氣血、陰陽平衡，而且有助於維持正常生命活動所需要的自然休養生息，對於防治高脂血症具有重要作用。
高脂血症患者的重要致病因素之一是“生性喜靜”“貪睡少動”。醫學研究證實，“生命在於運動”，動才可以不衰。中醫學還認為，靜，可以養生。靜養存精才能夠延年益壽。那麼，“動”與“靜”保持怎樣的比例才算是合適呢？有人研究認為，日常生活中的動與靜的比例符合黃金律（俗稱0.618黃金分割律）時，才是較佳的養生之法。由此可見，正常成年人，以每天睡眠時間8～9小時、夜間睡眠7.5～8.5個小時、午間休息0.5～1小時為宜。
醫學統計資料顯示：長期睡眠不佳，精神長年緊張、憂慮均能影響血脂代謝。因此，無論是血脂正常的人，還是血脂異常的人，都應高度關注睡眠的科學性。睡眠時間太長不好，太短也不好；適中恰到好處為最好。中醫提倡人應當“與日月共陰陽”。也就是說，睡眠的早晚和睡眠時間的長短應當根據四季的特點加以調節，例如，冬季宜早臥晚起，秋季宜早臥早起，春夏季宜晚臥早起。睡眠時間的長短還應當因人而異。例如，對於年齡超過60歲的老年高脂血脂患者來講，體質較弱者，需要靜養的時間相對長一些，每天的睡眠時間在10小時左右。但需要強調的是，老年人也不應當過於靜養，如果睡眠時間超過12小時，對身體有害無益。