賞花療法是通過欣賞花卉、聞花香來達到治病養生目的的一種自然療法。那迷人的綠色和花香,千姿百態、五彩繽紛的花卉色彩,可以調節人的情緒,解除緊張、疲勞、鬱悶,給人帶來心情的喜悅和情緒的升華,有利於自主神經功能的改善,是保持良好情緒的好辦法。患者堅持每天去花圃賞花,可以在不知不覺中克服急躁情緒,消除心理紊亂,保持良好的情緒,有助於穩定或降低血壓、血脂,消除心煩急躁,促進睡眠,緩解頭暈頭痛等症狀。
不同種類的花卉、植物可發出不同的香氣,花卉的芳香令人頭腦清醒,心情舒暢,情緒放鬆。花卉中含有能淨化空氣又能殺菌的芳香油,揮發性的芳香分子與人們的嗅覺細胞接觸後,會產生不同的化學反應,使人產生“沁人心脾”之感,能喚起人們美好的記憶和聯想,有助於調和血脈,消除神經係統的緊張和身心疲勞,調整髒腑功能,降低血脂。據測試,經常置身於優美、芬芳、靜謐的花木叢中,可使人的皮膚溫度降低1℃~2℃,脈搏平均每分鍾減慢4~8次,呼吸慢而均勻,血流緩慢,心髒負擔減輕,血脂也有不同程度的下降,人的嗅覺、聽覺和思維活動的敏感性也增強。
賞花療法方法簡單,可在花木叢中欣賞青綠植物和花卉。也可在花圃中散步、靜坐,一般每次15~30分鍾,每日1~2次。不過應注意,對花粉過敏者不可采用賞花療法,賞花療法應與其他治療方法配合應用,以提高治療效果,比如在花池邊打上一遍太極拳,逗弄籠裏的小鳥,聽聽廣播,看會兒喜愛的書等。
以種花養草為主的“園藝療法”,不但能為中老年人提供健康的休閑方式,還能在一定程度上治療高脂血症等“老年病”。
養花種草能給人尤其是老年人的身心健康帶來不少幫助和好處,有時甚至能夠達到藥物都無法企及的效果。有些花卉既可觀賞,又可起到藥理保健作用,很適合老年人種養。比如:
五色椒:其絢麗色彩,果、莖、根都具有藥性。對患有風濕、脾胃虛寒的老年人有特效。
仙人掌:可舒筋活血、滋補健胃,對動脈硬化、糖尿病、癌症等,有一定的藥理作用。
指甲草:又稱鳳仙花,花入藥,可活血消脹,治跌打損傷。花外搽可治鵝掌瘋,又能除狐臭;種子煎膏外搽,可治麻木酸痛。
百合花:其花種高雅,莖和花除食用外,入藥可潤肺、鎮咳、平驚。患有肺結核的老年人可種百合花。
金銀花、旱菊花等,衝花泡飲,有消熱解毒、平肝明目、降壓清腦之效。
此外,患有慢性疾病的老年人,還可種人參自娛。人參一年可觀賞春、夏、秋三季。而且人參的根、葉、花、種子皆可入藥,對強壯身體、調理機能有神奇的效果。
在室內養花種草不僅能夠綠化、美化居室環境,還可幫助人們抵禦室內有害物質的汙染和人體健康的損害。這些花草堪稱人類居室“環保衛士”。